Fri fragt over £33 · sendes fra Storbritannien · inkl. afgifter
← Alle syv chakraer

Chakra 2 · Sakralchakraet

Svadhisthana

Sakralchakraet

Sakralchakraet Chakra

“Jeg føler”

Sakralchakraet chakra symbol
MudraYoni-mudra
Bija-mantraVAM
Lydfrekvens417 Hz
KirtelKønskirtler
KreativitetFølelsesmæssig balanceNydelseSeksualitet og intimitetForbindelse

Shop Sakralchakraet Chakraen

358 produkter

Svadhisthana oversættes som regel til »ens eget opholdssted«. I yogiens kropskort ligger chakraet nederst i maven, et par fingre under navlen, og dets element er vand.

Hvor rodchakraet handler om at stå fast, handler sakralchakraet om bevægelse: Traditionen forbinder det med nydelse, appetit, kreativitet og evnen til at lade tingene flyde i stedet for at holde fast i dem. Dets farve er den orange nuance fra de sene solnedgange.

Ifølge traditionen er de klassiske tegn på et forsømt sakralchakra tørre: arbejde uden leg, rutine uden lyst, en kalender uden ledige stunder. De foreslåede råd er tilsvarende enkle: vand, bevægelse, musik og at skabe noget med hænderne uden at behøve at gøre det godt.

Karneol er den sten, der oftest forbindes med Svadhisthana. Varm, orange og stille energigivende. Månesten hører også til her med sin lange tilknytning til tidevand og cyklusser, ligesom solsten og orange calcit gør.

Når det gælder dufte, hælder sakralchakraet mod det søde og varme: ylang ylang, vanilje, jasmin – dufte til aftener snarere end morgener.

På denne side har vi samlet det, vi har på lager i Svadhisthanas tegn: sten, dufte og genstande, der giver plads til lidt mere leg.

Passende krop

  • Nedre del af maven
  • Reproduktionsorganer
  • Nyrer
  • Blære

Når du er ude af balance

  • Kreative blokeringer
  • Følelsesmæssig ustabilitet
  • Svært ved at opleve nydelse
  • Skyldfølelse eller skam
  • Lav sexlyst
  • Manglende entusiasme

Praksisser

  • Kreative aktiviteter
  • Selvudfoldelse gennem kunst
  • Sanselige oplevelser
  • Bearbejdning af følelser
  • Legende aktiviteter
  • Mindfulness

Yoga stillinger

  • Bundet vinkel (Baddha Konasana)
  • Gudindestilling (Utkata Konasana)
  • Due på ét ben (Eka Pada Rajakapotasana)

Ofte stillede spørgsmål

Hvad gør sakralchakraet?

Svadhisthana, sakralchakraet, forbindes traditionelt med nydelse, kreativitet, flow og appetit i yogisk praksis. Det siges at styre vores evne til at nyde, udtrykke os kunstnerisk og bevæge os følelsesmæssigt, altså de kvaliteter, der lader os møde livet som noget, der skal nydes, snarere end udholdes. Dets element er vand, og dets farve er orange.

Hvordan åbner jeg mit sakralchakra?

Traditionen foreslår enkle, sanselige øvelser: at bevæge kroppen frit, tilbringe tid ved vandet, skabe noget med hænderne uden at dømme sig selv eller arbejde med sten, der forbindes med sakralchakraet, såsom karneol og månesten. Dufte som ylang-ylang, jasmin og vanilje bruges også traditionelt. Målet er at invitere flowet ind frem for at fremtvinge det.

Hvad er symptomerne på et blokeret sakralchakra?

Traditionen beskriver et lukket sakralchakra som tørt og fastlåst: Livet føles rutinepræget, nydelsen føles fjern, kreativiteten går i stå, og lysten til leg og spontanitet er lille. Udøvere taler om stivhed, overarbejde og en følelse af blot at gøre tingene af vane, det modsatte af den flydende, vandige natur, som dette energicenter siges at rumme.

Hvad er tegnene på, at mit sakralchakra åbner sig?

Udøvere fortæller om en fornyet følelse af lethed, appetit og kreativ nysgerrighed: Små glæder føles levende igen, idéer dukker op af sig selv, og kroppen føles mere smidig og tilpas. Traditionen beskriver det som at vende tilbage til flowet: mindre kontrol, mere plads til at give slip og en villighed til at lade sig bevæge i stedet for hele tiden selv at styre.

Hvilken følelse blokerer sakralchakraet?

I yogisk lære nævnes skyldfølelse, skam og rigid kontrol oftest som følelsestilstande, der hæmmer Svadhisthana. Sakralchakraet handler om at give sig selv lov og om nydelse; følelser, der fornægter nydelse, fordømmer begær eller kræver konstant disciplin, anses for at stride imod dets flydende, vandige natur.