Meditazione Guidata dei 7 Chakra, Shamtam
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Meditazione Guidata dei 7 Chakra, Shamtam
Una voce calma e stabile ti accoglie al respiro e guida la tua attenzione dolcemente verso l'alto — dalla “radice” alla “corona” — fermandosi in ciascuno dei sette punti per notare ciò che è presente. Il ritmo è senza fretta, con indicazioni chiare e silenzio ampio per immergersi in ogni strato di consapevolezza. 🧘♀️🌈
Nelle tradizioni yogiche dell'India, i chakra sono descritti come centri simbolici di consapevolezza lungo la colonna vertebrale. Sono spesso associati a qualità come stabilità (radice), creatività (sacrale), fuoco interiore (plesso solare), compassione (cuore), espressione veritiera (gola), intuizione (terzo occhio) e consapevolezza aperta (corona). Questa pratica offre un modo rispettoso e accessibile per esplorare quella mappa nella vita quotidiana — semplicemente, attraverso il respiro e l'attenzione focalizzata.
Usalo seduto su un cuscino o una sedia, al mattino per impostare un tono o alla sera per rilassarti. È adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti, e può essere rivisitato come un dolce controllo ogni volta che hai bisogno di una guida chiara e stabile. Un regalo premuroso per chi ama lo yoga o i momenti di riflessione tranquilla. 🔔🌿
- 🌈 Viaggio in sette parti: Attenzione guidata dalla “radice” alla “corona”, con pause ampie in ogni centro.
- 🕊️ Contesto rispettoso: Condivide chiaramente il simbolismo dei chakra, senza esagerazioni — radicato e sincero.
- 🎧 Guida calma: Indicazioni chiare e calde, facili da seguire in ogni angolo tranquillo.
- ⏳ Uso flessibile: Pratica il flusso completo o fermati dopo ogni centro quando il tempo è poco.
- 🎁 Regalo gentile: Una scelta premurosa per amici dello yoga, principianti della meditazione o esploratori consapevoli.
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