Tre gode ting: gavesæt med taknemmelighedsdagbog

1. Stil hver aften lyset på en varmebestandig tallerken, tænd det, og slå dagbogen op på den næste blanke side.
2. Skriv tre ting, der gik godt i dag, også de små, og tilføj en linje om, hvorfor hver af dem skete.
3. Læg hjertet på den lukkede dagbog, og sluk lyset, før du går i seng. Læs ugens noter igennem om søndagen.

• En taknemmelighedsdagbog på 21 x 15 cm med 120 udaterede sider med guldkant. Det elfenbensfarvede stofomslag har en gylden sol og teksten 'Mine dage er fulde af sol'.
• Et sojavokslys med æteriske olier af ylang-ylang og patchouli i et ravfarvet glas uden etiket med aluminiumslåg, med en brændetid på omkring 40 timer.
• Et selenithjerte fra Marokko, omkring 6 cm på tværs, mælkehvidt og blødt at røre ved.

Delene ankommer samlet i én pakke. De er ikke pakket ind som gave. Selenit opløses i vand, så hold hjertet tørt, og støv det af med en blød klud.

Øvelsen har både ophavsmænd og en dato. Martin Seligman, Tracy Steen, Nansook Park og Christopher Peterson beskrev 'tre gode ting' i American Psychologist i 2005: tre linjer hver aften i en uge.