Meditação Guiada dos 7 Chakras, Shamtam
Uma voz calma e estável encontra-o na respiração e guia a sua atenção suavemente para cima — do “raiz” ao “coroa” — fazendo pausas em cada um dos sete pontos para notar o que está presente. O ritmo é tranquilo, com indicações claras e silêncio espaçoso para se instalar em cada camada de consciência. 🧘♀️🌈
Nas tradições iogues da Índia, os chakras são descritos como centros simbólicos de consciência ao longo da coluna vertebral. Estão frequentemente associados a qualidades como estabilidade (raiz), criatividade (sacro), fogo interior (plexo solar), compaixão (coração), expressão verdadeira (garganta), intuição (terceiro olho) e consciência aberta (coroa). Esta prática oferece uma forma respeitosa e acessível de explorar esse mapa na vida diária — simplesmente, através da respiração e atenção focada.
Use-o sentado numa almofada ou cadeira, de manhã para definir um tom ou à noite para relaxar. Serve tanto para iniciantes como para praticantes experientes, e pode ser revisitadocomo uma verificação suave sempre que precisar de uma orientação clara e estável. Um presente pensado para quem ama yoga ou momentos tranquilos de reflexão. 🔔🌿
- 🌈 Jornada em sete partes: Atenção guiada do “raiz” ao “coroa”, com pausas amplas em cada centro.
- 🕊️ Contexto respeitador: Partilha o simbolismo dos chakras de forma clara, sem exageros — fundamentado e sincero.
- 🎧 Orientação calma: Indicações claras e calorosas que são fáceis de seguir em qualquer canto tranquilo.
- ⏳ Uso flexível: Pratique o fluxo completo ou faça uma pausa após qualquer centro quando o tempo for curto.
- 🎁 Oferta delicada: Uma escolha atenciosa para amigos de yoga, iniciantes em meditação ou exploradores conscientes.
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