Yedi Çakra
Omurganın tabanından tepeye kadar uzanan yedi ince enerji merkezi. Çakra haritası, nerede açık hissettiğinizi ve nerede tutulduğunuzu fark etmenin, ardından her birine sırayla dikkat, nefes ve ritüel getirmenin düşünsel bir dilidir. Kendinizi çekildiğiniz yerden başlayın; sistem bir merdiven değil, bir çemberdir.
-
SahasraraTaç çakra
Taç Çakra Çakra
“Anladım”
-
AjnaEmir verin
Üçüncü Göz Çakrası Çakra
“Görüyorum.”
-
VishuddhaSaflık
Boğaz Çakrası Çakra
“Konuşuyorum”
-
AnahataAnahata
Kalp Çakrası Çakra
“Seviyorum”
-
ManipuraManipura
Güneş Sinirağı Çakrası Çakra
“Harekete geçiyorum”
-
SvadhisthanaSvadhisthana
Sakral Çakra Çakra
“Hissediyorum”
-
MuladharaKök çakra
Kök Çakra Çakra
“Benim”
Dikkat etmek için bir harita
Çakra sistemi, bedenin ince kanallar (nadis) ve merkezlerle (çakralar, “tekerlekler”) örülü olarak tanımlandığı Hint alt kıtasının yogik ve tantrik geleneklerine dayanır. Her merkez, insan deneyiminin bir temasını — güvenlik, his, irade, sevgi, ses, içgörü, bağ — ve bir renk, bir tohum sesi ile bir elementi toplar.
Harita faydalı olması için bir şeye inanmanız gerekmez. Onu, dikkatinizin doğal olarak nerede durduğunu ve nerede yumuşayabileceğini nazikçe gösteren bir kontrol listesi olarak okuyun: nefes almak, niyet belirlemek ve sizi kendinizin o bölümüne geri çekecek bir taş, koku ya da uygulama seçmek için bir hatırlatma.