Méditation guidée des 7 chakras, Shamtam
Une voix calme et stable vous accueille à la respiration et guide doucement votre attention vers le haut — du « racine » à la « couronne » — en faisant une pause à chacun des sept points pour remarquer ce qui est présent. Le rythme est posé, avec des indications claires et un silence spacieux pour s'installer dans chaque couche de conscience. 🧘♀️🌈
Dans les traditions yogiques de l'Inde, les chakras sont décrits comme des centres symboliques de conscience le long de la colonne vertébrale. Ils sont souvent associés à des qualités telles que la stabilité (racine), la créativité (sacré), le feu intérieur (plexus solaire), la compassion (cœur), l'expression sincère (gorge), l'intuition (troisième œil) et la conscience ouverte (couronne). Cette pratique offre une manière respectueuse et accessible d'explorer cette carte dans la vie quotidienne — simplement, par la respiration et l'attention focalisée.
Utilisez-le assis sur un coussin ou une chaise, le matin pour instaurer une ambiance ou le soir pour vous détendre. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés, et peut être revisité comme un doux point de contrôle chaque fois que vous avez besoin d'un guide clair et stable. Un cadeau réfléchi pour quelqu'un qui aime le yoga ou les moments calmes de réflexion. 🔔🌿
- 🌈 Voyage en sept parties : Attention guidée du « racine » à la « couronne », avec des pauses spacieuses à chaque centre.
- 🕊️ Contexte respectueux : Partage clairement le symbolisme des chakras, sans exagération — ancré et sincère.
- 🎧 Guidage calme : Des indications claires et chaleureuses faciles à suivre dans n'importe quel coin tranquille.
- ⏳ Utilisation flexible : Pratiquez le flux complet ou faites une pause après n'importe quel centre lorsque le temps est court.
- 🎁 Cadeau délicat : Un choix attentionné pour les amis yogis, les débutants en méditation ou les explorateurs conscients.
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