Семь чакр
Семь центров тонкой энергии, протянувшихся от основания позвоночника до макушки. Карта чакр — это язык созерцания, способ замечать, где вы чувствуете открытость, а где — зажатость, и поочерёдно направлять внимание, дыхание и ритуал на каждый центр. Начните с того, к которому вас тянет; эта система — круг, а не лестница.
-
СахасрараСахасрара
Коронная чакра Чакра
“Я понимаю”
-
АджнаПовеление
Третий глаз (чакра) Чакра
“Понимаю”
-
ВишуддхаВишуддха
Горловая чакра Чакра
“Я говорю”
-
АнахатаАнахата
Сердечная чакра Чакра
“Я люблю”
-
МанипураМанипур
Солнечное сплетение (чакра) Чакра
“Я действую”
-
СвадхистханаСвадхистхана
Сакральная чакра Чакра
“Я чувствую”
-
МуладхараКорневая чакра
Корневая чакра Чакра
“Я есть”
Карта внимательности
Концепция чакр восходит к йогическим и тантрическим традициям Индийского субконтинента, где тело описывается как пронизанное тонкими каналами (нади) и центрами (чакрами, «колёсами»). Каждый центр объединяет определённую тему человеческого опыта — безопасность, чувства, волю, любовь, голос, интуицию, связь — а также цвет, биджа-мантру и стихию.
Вам не нужно во что-либо верить, чтобы эта карта была полезной. Воспринимайте её как мягкий список подсказок: куда естественным образом направлено ваше внимание и где оно могло бы расслабиться; как напоминание сделать вдох, сформулировать намерение и выбрать камень, аромат или практику, которые помогут вам вновь обратиться к этой части себя.