Kolme hyvää asiaa: kiitollisuuspäiväkirjan lahjasetti

1. Aseta kynttilä joka ilta kuumuutta kestävälle alustalle, sytytä se ja avaa päiväkirja seuraavan tyhjän sivun kohdalta.
2. Kirjoita kolme asiaa, jotka sujuivat tänään hyvin, myös pienet asiat, ja jokaisesta yksi rivi siitä, miksi niin tapahtui.
3. Aseta sydän suljetun päiväkirjan päälle ja sammuta kynttilä ennen nukkumaanmenoa. Lue sunnuntaina viikon merkinnät läpi.

• Kiitollisuuspäiväkirja, 21 x 15 cm, jossa on 120 päiväämätöntä kultareunaista sivua. Norsunluunvärisessä kangaskannessa on kultainen aurinko ja teksti ”Päiväni ovat täynnä aurinkoa”.
• Ylang-ylangin ja patsulin eteerisiä öljyjä sisältävä soijavahakynttilä nimettömässä meripihkanvärisessä lasipurkissa, alumiinikansi, paloaika noin 40 tuntia.
• Marokosta peräisin oleva seleniittisydän, halkaisijaltaan noin 6 cm, maitomaisen valkoinen ja kosketukseltaan pehmeä.

Tuotteet toimitetaan yhdessä paketissa. Niitä ei paketoida lahjaksi. Seleniitti liukenee veteen, joten pidä sydän kuivana ja pyyhi pölyt pehmeällä liinalla.

Harjoituksella on tekijänsä ja ajankohtansa. Martin Seligman, Tracy Steen, Nansook Park ja Christopher Peterson kuvasivat ”kolme hyvää asiaa” -harjoituksen American Psychologist -lehdessä vuonna 2005: kolme riviä joka ilta viikon ajan.