Viața lentă are o verișoară japoneză căreia rareori i se spune pe nume. Este golul mic și deliberat pe care îl lași în jurul zilelor tale, spațiul pe care nu îl umpli, suprafața pe care nu o acoperi, puținele minute pe care nu le planifici. Japonezii îi spun yutori, iar odată ce începi să o observi, vezi unde ar putea avea propria ta viață nevoie de puțin mai mult spațiu pentru a respira.
Există o senzație aparte când ajungi undeva devreme. Intri fără ca inima să-ți bată cu putere, ai un minut să-ți dai jos haina și să privești în jur, iar ziua pare cu un număr mai mare decât în urmă cu cinci minute. Japonezii au un cuvânt pentru această senzație și pentru stilul de viață spre care indică. Cuvântul este yutori.
Yutori se află discret în spatele multor lucruri pe care oamenii le numesc acum viață lentă și merită cunoscută în termenii ei. Nu este o tendință de wellness și nici un truc de productivitate. Este mai degrabă un obicei al minții, care le pune zilelor tale o întrebare simplă: unde este spațiul?
Ce înseamnă de fapt yutori
Yutori (ゆとり) se scrie de obicei cu hiragana și se traduce printr-un mic grup de cuvinte englezești înrudite, nu printr-unul singur. Spațiu. Loc. Marjă. Lejeritate. Spațiu de respirat. Libertate de manevră. Larghețe. Niciunul nu este greșit și, împreună, se apropie de esența conceptului.
Important este că spațiul nu este doar fizic. Yutori descrie locul disponibil în trei zone deodată: în timpul tău, în împrejurimile tale și în mintea ta. Un program cu yutori are intenționat spații libere. O cameră cu yutori are suprafețe goale și aer în jurul lucrurilor de pe ele. O minte cu yutori nu este pregătită pentru următorul lucru înainte ca cel actual să se fi încheiat.
Poeta Naomi Shihab Nye a întâlnit acest cuvânt printr-un bilet pe care i l-a dat un elev în ultima ei zi de predare în Yokohama. Elevul l-a descris printr-un exemplu foarte obișnuit: să pleci suficient de devreme încât, atunci când ajungi, să ai timp să privești în jur. Asta este yutori într-o singură propoziție. Marja nu este timp pierdut. Marja este ideea.
De unde provine ideea
Yutori este un cuvânt japonez de zi cu zi, folosit așa cum un vorbitor de engleză ar vorbi despre puțin spațiu de respirat. Dar are și o anumită greutate culturală.
La începutul anilor 2000, sistemul de învățământ japonez a implementat o serie de reforme cunoscute pe scară largă drept educație yutori. Scopul era reducerea orelor de curs și a învățării mecanice și oferirea unui timp mai mare, nestructurat, în care elevii să gândească și să se dezvolte. Politica a fost dezbătută ani la rând și ulterior redusă, iar cuvântul însuși a căpătat pe parcurs și anumite conotații negative. Merită să cunoaștem acest istoric, pentru că arată cât de serios a fost tratată în Japonia problema marjei, cu mult dincolo de alegerea unei persoane de a o lua mai încet într-o duminică.
Ideea există și în părți mai vechi ale culturii japoneze. Există conceptul numit ma (間), spațiul gol cu sens dintre lucruri, pauza dintr-o piesă muzicală sau spațiul dintr-o compoziție care îi permite restului să se exprime. Există și omotenashi, tradiția ospitalității sincere și anticipative, născută din ceremonia ceaiului, iar despre o gazdă bună ai putea spune că îi oferă unui oaspete yutori: un serviciu fără grabă, timp pentru a se bucura de masă, senzația de a fi primit cu căldură, nu procesat. În toate aceste exemple, partea goală îndeplinește un rol real. Yutori este numele de zi cu zi pentru aprecierea acelei părți goale în propria viață.
Yutori nu înseamnă același lucru cu a nu face nimic
Este ușor să auzi „spațiu pentru a respira” și să-ți imaginezi că stai întins pe canapea, evitându-ți responsabilitățile. Yutori nu înseamnă asta, iar diferența este utilă.
A nu face nimic este absența activității. Yutori este prezența unei marje în jurul activității tale. Tot faci lucruri. Tot muncești, gătești, răspunzi la mesaje, crești copii, conduci o afacere. Yutori este tamponul pe care îl lași de o parte și de alta a acestor lucruri, astfel încât să nu se ciocnească. Sunt cele zece minute dintre întâlniri pe care nu le umpli. Este să termini o sarcină și să nu începi imediat următoarea. Este să păstrezi un raft gol în loc să cauți ceva de pus pe el.
De asemenea, nu este chiar același lucru cu minimalismul, deși cele două se potrivesc bine. Minimalismul ține în principal de cât de multe lucruri deții. Yutori ține de cât spațiu lași, fie că acel spațiu este pe o masă, într-un jurnal sau în atenția ta. Poți deține destul de multe lucruri și totuși să trăiești cu yutori, atât timp cât obiectele au loc în jurul lor și nu ți se cere să te ocupi de toate deodată.
Cum se leagă yutori de viața lentă
Viața lentă este descrisă adesea prin ritm, prin ideea simplă de a face lucrurile mai încet și de a le observa mai atent. Yutori adaugă ceva practic: structură. Îți arată unde ar trebui să fie această încetinire.
O viață lentă fără marjă încorporată este doar o viață aglomerată, cu intenții bune. Poți hotărî să savurezi cafeaua de dimineață, dar dacă acea cafea este înghesuită între alarmă și drumul către serviciu, nu are unde să se întâmple savurarea. Yutori este partea din viața lentă care protejează spațiile libere, astfel încât savurarea să aibă unde să se așeze. Viața lentă îți spune să încetinești. Yutori îți spune să creezi mai întâi spațiul în care încetinirea devine posibilă.
De aceea, yutori tinde să fie mai durabilă decât o izbucnire de hotărâri bune. Nu depinde de voința de moment. Depinde de câteva decizii luate mai devreme, cu calm, despre cât de pline vrei să devină zilele și camerele tale.
Trei locuri în care poți găsi spațiu
Spațiu în timpul tău
Timpul este locul în care majoritatea oamenilor simt cel mai întâi lipsa yutori. Agenda se umple, un angajament îl atinge pe următorul, iar o zi fără nicio rezervă înseamnă că o singură întârziere dă totul peste cap.
Să creezi yutori în timp înseamnă, în principal, să refuzi să-l folosești în întregime. Poți încheia întâlnirile cu cinci minute mai devreme, în mod implicit, astfel încât să existe un spațiu real înainte de următorul lucru, nu o cursă. Poți pleca la o întâlnire cu suficientă marjă încât traficul să fie un inconvenient, nu o criză. Poți păstra o seară pe săptămână fără nimic planificat și apoi să reziști tentației de a o planifica. Scopul nu este o agendă goală. Este o agendă care respiră.
Spațiu în locuința ta
Yutori fizică este cel mai ușor de observat și adesea cea mai liniștitoare de creat. O suprafață cu un singur obiect ales cu grijă arată foarte diferit de aceeași suprafață acoperită de la un capăt la altul, chiar și atunci când ambele sunt ordonate. Partea goală a mesei nu este risipă. Este ceea ce îți permite privirii să se odihnească și mâinilor să aibă unde să lucreze.
Nu ai nevoie de o casă austeră și aproape goală pentru asta. Yutori într-o cameră ține mai puțin de cât de puține lucruri ai și mai mult de a lăsa aer în jurul celor pe care le păstrezi. O singură vază pe pervaz, cu spațiu de o parte și de alta. Un colț de lectură care nu este și colțul rufelor. Un raft lăsat parțial gol, astfel încât următorul lucru pe care îl iubești să aibă unde să-și găsească locul.
Spațiu în mintea ta
Yutori mentală este cel mai greu de păstrat și motivul pentru care primele două contează. Când atenția ta este ocupată în întregime, lucrurile mici par mari, răbdarea se subțiază, iar conversațiile devin tranzacționale, pentru că nu mai ai capacitate disponibilă de oferit. Când există o anumită marjă în mintea ta, poți întâmpina ceea ce apare fără să te încordezi împotriva lui.
Timpul și spațiul ajută aici, aceasta fiind logica discretă a întregii idei. O dimineață fără grabă produce o minte fără grabă. O cameră cu aer în ea este mai ușor de gândit. Rareori te convingi singur să ajungi la spațiu mental. Mai des îți aranjezi orele și împrejurimile astfel încât acesta să aibă loc să apară de la sine.
Modalități simple de a crea puțin spațiu
Yutori nu apare în urma unei schimbări dramatice. Tinde să vină din câteva alegeri mici și repetabile. Iată câteva pe care oamenii le găsesc ușor de pus în practică:
- Lasă spațiul liber. Când termini ceva mai devreme decât te așteptai, consideră timpul rămas o recompensă, nu un loc în care să înghesui încă o sarcină.
- Păstrează o suprafață liberă. Alege o suprafață pe care nu o acoperi, o singură masă, un raft sau un blat, și lasă-i ca scop golul. Devine un mic memento vizibil al ideii.
- Introdu o pauză într-un lucru pe care îl faci deja. Un ceainic de ceai are nevoie de câteva minute pentru infuzare, indiferent dacă îl privești sau nu. Să aprinzi bețișoare parfumate și să aștepți ca aroma să umple camera este o marjă pe care o poți așeza oriunde în zi.
- Planifică mai puțin o parte a săptămânii. Alege o dimineață sau o seară și las-o intenționat liberă, apoi las-o să rămână așa.
Niciuna dintre acestea nu este o regulă. De fapt, yutori se opune regulilor. Privește-le ca pe niște mici experimente prin care lași mai mult spațiu decât ai lăsa în mod obișnuit și păstrează-le pe cele care fac zilele să pară cu un număr mai mari.
Obiecte care păstrează deschis puțin spațiu
Yutori ține în principal de decizii, nu de lucruri, dar anumite obiecte sunt potrivite pentru a introduce o pauză în zi, deoarece folosirea lor presupune timp pe care nu îl poți grăbi cu ușurință.
Ceaiul este cel mai clar exemplu. Un ceai din frunze vrac are nevoie de două sau trei minute pentru infuzare, timp care nu aparține nimănui altcuiva, iar micul ritual de a încălzi ceainicul, de a măsura frunzele și de a aștepta este o marjă cu o formă proprie. Un bol cântător care marchează începutul și sfârșitul unei șederi liniștite funcționează în mod similar; lovit o singură dată, sunetul se menține aproximativ douăzeci de secunde înainte să se stingă, suficient cât să te oprești și să observi. Bețișoarele parfumate și uleiurile esențiale îți oferă câteva minute definite de așteptarea ca un parfum să se așeze, nu de realizarea unui lucru.
La SHAMTAM tindem să alegem obiecte având în vedere această calitate, lucruri care își merită locul pe o suprafață liberă și susțin un ritm mai lent, în loc să i se opună. Este suficient un singur obiect ales cu grijă: un singur obiect bine ales pe ea spune mai mult decât un raft aglomerat. Dacă îți creezi treptat mai mult spațiu acasă, colecțiile noastre Ceai artizanal, Aromaterapie și Instrumente pentru sunet sunt locuri potrivite de unde poți începe să cauți. Nu este nicio grabă. Acesta este, de fapt, ideea.
Un ultim gând
Yutori îți cere foarte puțin. Nu presupune o rutină nouă, un început mai devreme al zilei sau o versiune mai strictă a ta. Îți cere să lași puțin spațiu: un loc liber în zi pe care nu îl umpli, o suprafață pe care nu o acoperi, câteva minute pe care nu le planifici.
Lucrul straniu este cât de multe apar în acel spațiu odată ce încetezi să-l umpli. O minte mai limpede. Mai multă răbdare cu oamenii din jurul tău. Atenția către lucrurile mici, de care viața lentă ține cu adevărat: o albină pe o floare, culoarea luminii la ora patru, gustul ceaiului pe care chiar ai așteptat să-l savurezi. Marja nu este goală. Se dovedește că acolo se ascundea dintotdeauna o bună parte din zi.
