Muistan ensimmäisen kerran, kun pudotin suihkutabletin kylpyhuoneeni lattialle. En odottanut paljoa, se oli vain pieni, vaatimaton tabletti. Mutta sekunneissa ympärilläni nouseva höyry kantoi eukalyptuksen tuoksua, ja jokin muuttui. Olkapääni rentoutuivat. Hengitykseni hidastui. Se kiireinen tiistaiaamu tuntui yhtäkkiä... erilaiselta.
Siinä on suihkutablettien juttu. Ne näyttävät yksinkertaisilta. Ne ovat yksinkertaisia. Mutta se, mitä ne tekevät mielellesi ja kehollesi, on kaikkea muuta kuin tavallista.
Mikä tarkalleen on suihkutabletti?
Ajattele sitä aromaterapiana ihmisille, joilla ei ole aikaa kylpyihin.
Suihkutabletti (joskus kutsutaan suihkupommiksi, suihkukuplaksi tai suihkusulaksi) on pieni tabletti, joka on täytetty eteerisillä öljyillä ja luonnollisilla aineksilla. Asetat sen suihkusi lattialle, pois suoralta vesivirralta, ja kun se kastuu, se kuplii ja vapauttaa aromaattista höyryä ilmaan.
Ei tarvitse liota. Ei ylimääräistä aikaa. Vain tavallinen suihkusi, muutettuna.
Toisin kuin kylpypommit, jotka liukenevat vedessä, jossa istut, suihkutabletit toimivat höyryn kanssa. Suihkusi kuuma vesi aktivoi ne, ja eteeriset öljyt nousevat höyryn mukana, muuttaen kylpyhuoneesi henkilökohtaiseksi aromaterapiasessioksi.
Kuinka käyttää suihkutablettia (Se on helpompaa kuin luulet)
Tässä on kaunis asia: opittavaa on lähes olematon määrä.
Vaihe 1: Käynnistä suihku ja anna veden lämmetä. Höyry on se, mikä saa tämän toimimaan.
Vaihe 2: Aseta suihkutabletti suihkusi lattialle paikkaan, johon roiskuu vettä, mutta se ei huku. Kulma toimii hyvin. Jotkut käyttävät pientä lautasta tai saippuatelinettä hallitakseen liukenemisen nopeutta.
Vaihe 3: Astu sisään ja hengitä. Siinä kaikki. Anna tuoksun täyttää ympärilläsi oleva tila.
Vaihe 4: Ota aikasi. Jopa viisi minuuttia tarkoituksellista hengitystä tuoksuvassa höyryssä voi muuttaa oloasi.
Suihkutabletti kuplii ja liukenee hitaasti, vapauttaen tuoksunsa koko suihkusi ajan. Yksi tabletti kestää tyypillisesti yhden suihkun, vaikka suuremmat voivat joskus riittää kahteen.
Pieni vinkki: Jos haluat vahvemman tuoksun, aseta höyrystin lähemmäs vesivirtaa. Miedompaan, pidempään kestävään kokemukseen pidä se reunalla, jossa se saa vain satunnaisia roiskeita.
Eri tyyppiset suihkuhöyrystimet
Kaikki suihkuhöyrystimet eivät ole samanlaisia. Taika piilee siinä, mitä eteerisiä öljyjä ne sisältävät, ja jokainen öljy tuo jotain erilaista aamu- tai iltarutiiniisi.
Eukalyptussuihkuhöyrystimet
Klassikko. Eukalyptuksen eteerinen öljy tunnetaan raikkaasta, puhtaasta tuoksustaan, joka auttaa kirkastamaan mieltä ja avaamaan hengitysteitä. Täydellinen aamuihin, kun tarvitset heräämistä ja keskittymistä, tai iltoihin, kun tunnet olosi hieman tukkoiseksi. Monet tarttuvat eukalyptussuihkuhöyrystimiin kylmällä kaudella tai kun tarvitsevat hengitystukea.
Laventelisuihkuhöyrystimet
Jos eukalyptus on herätyskello, laventeli on lempeä hyvää yötä. Laventelin eteeristä öljyä on käytetty vuosisatojen ajan rauhoittumisen ja rentoutumisen edistämiseen. Laventelisuihkuhöyrystin ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa viestimään, että on aika rauhoittua. Se on myös ihana pitkän, stressaavan päivän jälkeen, kun ajatukset eivät lakkaa pyörimästä.
Piparminttusuihkuhöyrystimet
Tarvitsetko energiapiristystä ilman kahvin aiheuttamaa levottomuutta? Piparmintun eteerinen öljy on virkistävä ja raikastava. Piparminttusuihkuhöyrystimet sopivat täydellisesti aikaisiin aamuhetkiin, ennen treeniä otettaviin suihkuihin tai aina kun tarvitset mielen uudelleenkäynnistyksen. Viilentävä tunne on kuin raikas hengenveto aisteillesi.
Sitrussuihkuhöyrystimet
Appelsiini, sitruuna, greippi, sitruksen eteeriset öljyt ovat luonnon mielialan kohottajia. Ne tuovat valoa ja positiivisuutta, tehden sitrussuihkuhöyrystimistä ihanteellisia niihin päiviin, kun tarvitset vähän ekstra-aurinkoa. Monet kokevat, että sitruksen tuoksut auttavat myös keskittymään ja luovuuteen.
Mentolisuihkuhöyrystimet
Samankaltainen kuin piparminttu, mutta lisäviileällä iskulla. Mentolisuihkuhöyrystimet ovat suosittuja allergiakaudella tai aina kun haluat tuntea, että voit hengittää vapaammin. Ne ovat vahvoja, joten jos olet herkkä voimakkaille tuoksuille, aloita jollakin miedommalla.
Sekoitettuja suihkuhöyrystimiä
Tässä asiat alkavat kiinnostaa. Monet suihkuhöyrystimet yhdistävät useita eteerisiä öljyjä luodakseen tiettyjä kokemuksia:
- Eukalyptus ja piparminttu energisoivaan hengitysteiden sekoitukseen
- Laventeli ja kamomilla syvään rentoutumiseen
- Sitrus ja minttu virkistävään aamupiristykseen
- Ruusu ja geranium kukkainen, mielialaa tasapainottava kokemus
Miksi eteeriset öljyt ovat tärkeitä
Tässä on jotain tärkeää tietää: kaikki suihkuhöyryt eivät ole valmistettu aidoista eteerisistä öljyistä. Jotkut käyttävät synteettisiä tuoksuja, jotka tuoksuvat hyviltä, mutta eivät tarjoa samoja hyötyjä.
Puhdasta eteeristä öljyä uutetaan suoraan kasveista, lehdistä, kukista, kuoresta tai juurista. Ne sisältävät luonnollisia yhdisteitä, joita on käytetty hyvinvointikäytännöissä tuhansien vuosien ajan. Kun hengität eteerisiä öljyjä höyryn mukana, nämä yhdisteet vaikuttavat hajuaistiisi ja voivat vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu.
Tämä ei ole taikuutta. Se on kemiaa ja perinnettä yhdistettynä.
Valitessasi suihkuhöyryjä, etsi sellaisia, jotka selkeästi listaavat eteeristen öljyjen ainesosat. Sanat kuten "puhtaat eteeriset öljyt", "luonnollinen aromaterapia" tai tietyt öljynimet (kuten "Eucalyptus globulus" tai "Lavandula angustifolia") ovat hyviä merkkejä.
Kenelle suihkuhöyryt sopivat?
Rehellisesti? Melkein kaikille.
Kiireiselle ammattilaiselle, jolla ei ole aikaa kylpyihin, mutta joka kaipaa kipeästi rauhallisia hetkiä.
Vanhemmalle, jonka ainoa yksityinen hetki saattaa olla kymmenen minuutin suihku.
Matkailijalle, joka haluaa tuoda osan hyvinvointirutiinistaan matkalle mukaan.
Henkilölle, joka kamppailee unen kanssa ja tarvitsee apua siirtyäkseen päivän kaaoksesta yön hiljaisuuteen.
Kaikille, jotka tuntevat olonsa stressaantuneeksi, ylikuormittuneeksi tai irtautuneeksi omasta kehostaan ja hengityksestään.
Suihkuhöyryt eivät vaadi paljoa. Vain muutaman minuutin ja halun olla läsnä.
Pieni rituaali, suuri vaikutus
Jossain arjen tehtävässä on voimaa, kun siitä tekee tarkoituksellisen hetken.
Me kaikki käymme suihkussa. Useimmat meistä tekevät sen autopilotilla... ajatellen työtä, selaten mielessä olevia tehtävälistoja, kiirehtien johonkin. Mutta entä jos tuo aika muuttuisi joksikin enemmän? Entä jos ne muutamat minuutit olisivat oikeasti sinua varten?
Suihkuhöyry on kutsu. Muistutus siitä, että itsestä huolehtimisen ei tarvitse olla monimutkaista tai aikaa vievää. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin syvään hengittäminen, kun eukalyptus tai laventeli täyttää ympäröivän ilman.
Kyse ei ole siitä, että lisäisit enemmän päivääsi. Kyse on siitä, että se, mikä jo on, tuntuu hieman ravitsevammalta.
Etsitkö luonnollisia suihkuhöyryjä, jotka on valmistettu puhtaista eteerisistä öljyistä? Tutustu käsintehtyjen aromaterapeuttisten suihkuhöyryjemme valikoimaan, jotka on luotu tuomaan rauhaa arjen hetkiisi.
