Sente-se com um OM longo e sonoro e algo muda. A respiração abranda. A divisão parece alargar-se. Antes de ser um símbolo num pendente ou um painel numa parede, OM é um som que produz com o seu próprio corpo, um pequeno ritual diário de atenção, e não algo que lhe fazem. Neste texto, acompanhamos OM para dentro: de onde vem a sílaba, o que dizem significar as suas curvas familiares, como é entoada através do corpo e como começar a sua própria prática tranquila. Se mantém artigos espirituais e objectos rituais perto do lugar onde se senta, esta é a história por detrás de um dos mais antigos.
A origem de OM
OM, também escrito Aum, é mais do que um som. É um símbolo que encerra um significado profundo na tradição hindu e iogue. Na tradição hindu, OM é venerado como o som primordial do qual se diz que o cosmos surgiu, uma única sílaba que se considera conter o todo.
A sua história é uma trama de história, linguagem e devoção, parte da razão por que ocupa um lugar tão próximo do centro de tantas práticas.
De onde veio OM?
Há muito tempo que as pessoas procuram as raízes de OM. Os Upanishads, alguns dos textos hindus mais antigos e influentes, oferecem várias pistas. Relacionam OM com palavras que significam «sim» e «assim seja», e com a ideia de incitar ou avançar em direcção a algo.
Alguns estudiosos recuam ainda mais, até línguas anteriores ao sânscrito. O indologista Asko Parpola propôs uma origem dravídica: no tâmil de Jaffna, no norte do Sri Lanka, a palavra para «sim» é semelhante. Continua a ser uma hipótese, e não um facto estabelecido, mas uma hipótese cuidadosa e bem fundamentada.
OM nos Upanishads
É nos Upanishads que OM ganha pleno significado. Descrevem-no como o «som cósmico», uma sílaba que reúne numa só nota ressonante tudo, desde a criação do mundo até à essência da vida. Os textos regressam a ele vezes sem conta, tratando-o não como decoração, mas como a semente de todo o som.
Compreender o símbolo de OM
O símbolo OM condensa muito significado em algumas curvas e num ponto. Lido devagar, torna-se um pequeno mapa visual da consciência, do mundo desperto, da mente sonhadora e daquilo que repousa silenciosamente sob ambos.
O desenho e os seus significados
O símbolo é composto por várias partes, cada uma com a sua própria interpretação. À primeira vista, pode parecer simplesmente belo, mas a tradição atribui um lugar a cada traço:
- A grande curva inferior, o estado de vigília (jagrat), em que se move pelo seu mundo quotidiano.
- A curva central, o estado de sonho (swapna), o domínio do desejo e da imaginação.
- A curva superior, o estado de sono profundo (sushupti), onde os sonhos se dissolvem e a mente fica serena.
- O ponto, ou bindu, o absoluto, o quarto estado (turiya): o fundamento silencioso onde, segundo se diz, os outros três repousam.
- A lua crescente sob o ponto, Maya, o véu da ilusão que, segundo a tradição, nos impede de repousar nesse fundamento.
Visto desta forma, o símbolo é menos um motivo decorativo e mais um pequeno diagrama da viagem interior, razão por que aparece em tantas peças com o símbolo OM e noutros objectos com significado. Um painel impresso pode manter à vista, no seu próprio espaço, o símbolo que acabou de decifrar.
O simbolismo de OM
Quando entoa OM, a tradição diz que está a fazer soar a própria essência da existência. O simbolismo assenta em duas coisas simples:
- Os sons A-U-M, estes três tons correspondem aos estados de vigília, sonho e sono profundo. Também são interpretados como todo o arco de uma vida: surgir, desenvolver-se, dissolver-se e aquilo que, segundo se diz, existe para além disso.
- O silêncio depois de OM, tão parte do canto como o próprio som. Esta pausa representa turiya, o estado estável para além dos três. É um lembrete de que, sob o ruído de um dia, existe uma quietude à qual vale a pena regressar.
Como entoar OM: um guia para a conexão
Entoar OM não é uma questão de fazer tudo correctamente. É uma questão de intenção e atenção, um ritual de estabilização ao qual se entrega, e não um som que faz algo em seu nome. Abordado com cuidado, pode tornar-se uma âncora tranquila na sua prática.
A viagem pelos chakras
Imagine o corpo como um caminho para a atenção, com sete centros principais de energia ao longo da coluna, cada um ligado, na tradição iogue, a um aspecto diferente do ser. O canto é frequentemente usado para orientar a energia através dos sete chakras, desde a base da coluna até ao topo da cabeça, conduzindo suavemente a consciência para cima através do corpo. Não está a comandar nada; está a usar o som como um fio que segue para dentro.
Começar o seu canto
- Encontre o seu espaço, escolha um lugar tranquilo onde as distracções do dia desapareçam e possa voltar-se para dentro. Um pouco de incenso para acalmar o espaço antes de começar pode assinalá-lo como um lugar de pausa.
- A postura é importante, sente-se confortavelmente com a coluna direita, deixando uma passagem livre para a respiração e o som.
- Inspirar, inspire lenta e profundamente e acomode-se antes do primeiro som.
- O som da criação, sinta o «A» começar baixo no ventre, perto da base da coluna, e deixe-o abrir a viagem para cima.
- Sustentar o som, passe para o «U», conduzindo-o pelo peito, pela garganta e pelo espaço entre as sobrancelhas, sentindo a ressonância elevar-se.
- A dissolução final, termine no «M», um longo zumbido que, com a respiração, se dissolve suavemente no topo da cabeça; depois, descanse no silêncio antes da ronda seguinte.
Algumas pessoas gostam de usar um mala para contar as suas rondas; as tradicionais 108 contas mantêm as mãos tranquilas e a mente concentrada no canto. Outras trazem uma taça tibetana para abrir e fechar uma sessão, ou um conjunto de sinos para assinalar o silêncio que se segue. Nada disso é obrigatório; são simplesmente ferramentas para a prática do som e da vibração que ajudam a criar o ritual.
Acolher a prática
Entoar OM durante cerca de 15 minutos, com uma voz forte mas suave, pode aprofundar uma meditação e deixar uma verdadeira sensação de calma. O valor não está na técnica, mas na sua sinceridade e na disponibilidade para permanecer presente. Comece com cinco minutos sem pressa, se isso for mais fácil; a estabilidade constrói-se com o tempo.
O que sabemos, com honestidade
Muitas pessoas sentem que um zumbido lento e sustentado estabiliza a respiração e acalma uma mente agitada, como um ritual de equilíbrio, e não como uma cura. Existe um interesse crescente na investigação sobre o canto e o relaxamento, embora o quadro esteja longe de ser conclusivo.
Um exemplo frequentemente citado: um pequeno estudo-piloto de 2011 no NIMHANS, em Bangalore, observou uma actividade mais tranquila em algumas regiões do cérebro envolvidas na regulação das emoções enquanto voluntários entoavam OM, e os autores levantaram a possibilidade de uma ligação ao nervo vago. São evidências iniciais, provenientes de um único estudo, sugestivas, mas não conclusivas. Preferimos dizer menos e dizê-lo claramente: OM é uma ferramenta com a qual trabalha, não uma força que actua sobre si. O benefício está na atenção que traz.
A importância da intenção
A intenção por detrás do canto é tão importante como a técnica. Uma intenção clara e sincera dá forma à prática; nomeie em silêncio aquilo para que se senta e depois deixe o som conduzi-la. Abordado com o coração sereno e a mente concentrada, OM torna-se menos algo que produz e mais uma forma de regressar ao presente.
Um som ao qual regressar
No longo zumbido de OM, a tradição ouve o ritmo do cosmos e, sob ele, a quietude da própria atenção. A sílaba liga o quotidiano ao contemplativo, não por desvendar um segredo, mas por dar à mente um lugar único e estável onde repousar. Entoe-a durante alguns minutos, permaneça no silêncio que se segue e deixe que se torne um pequeno ritual diário que o traz de volta ao presente. Algumas pessoas gostam de usar o símbolo OM no dia a dia como um lembrete silencioso desse mesmo regresso. Seja como for que o mantenha por perto, a prática é sua; o som é apenas o fio.
