Três coisas boas: conjunto de oferta com diário de gratidão

1. Todas as noites, coloque a vela num prato resistente ao calor, acenda-a e abra o diário na página em branco seguinte.
2. Escreva três coisas que correram bem hoje, incluindo as pequenas, e, para cada uma, uma linha sobre o motivo por que aconteceu.
3. Coloque o coração sobre o diário fechado e apague a vela antes de dormir. Ao domingo, releia a semana.

• Um diário de gratidão, com 21 por 15 cm, com 120 páginas sem data e margens douradas. A capa de tecido marfim apresenta um sol dourado e a frase «Os meus dias estão cheios de sol».
• Uma vela de cera de soja com óleos essenciais de ylang-ylang e patchouli, num frasco de vidro âmbar sem etiqueta, com tampa de alumínio, com uma duração aproximada de 40 horas.
• Um coração de selenite de Marrocos, com cerca de 6 cm de largura, branco leitoso e macio ao toque.

As peças chegam juntas numa única encomenda. Não são embrulhadas para oferta. A selenite dissolve-se na água, por isso mantenha o coração seco e limpe-o com um pano macio.

O exercício tem autores e uma data. Martin Seligman, Tracy Steen, Nansook Park e Christopher Peterson descreveram «três coisas boas» na revista American Psychologist, em 2005: três linhas por noite, todas as noites durante uma semana.