Potrebujete päť krokov na jemnú pleťovú rutinu?

By Alex Pervov · 24 September 2026 · 5 min read

A bowl of turmeric paste and a folded linen cloth on a sunlit European bathroom windowsill

Krátky sprievodca často diskutovanou otázkou, na ktorú neodpovedá väčšia zbierka fliaš, ale jediné slovo, jediný názov miesta a oveľa starší spôsob počítania.

Mesto, slovo a ani jedno z nich nie je značka

Multani mitti je íl bledosivej až hnedosivej farby, ktorý sa predáva v malých papierových vreckách vo väčšine indických potravín. Jeho názov nie je marketingový výmysel. Voľne preložené znamená „bahno z Multanu“, podľa Multanu, mesta v dnešnom Pandžábe v Pakistane, s ktorým sa tento íl historicky spájal pri umývaní a čistení. V angličtine sa zvyčajne nazýva fuller's earth, teda valchárska hlinka, čo odkazuje na jej pracovnú históriu pri valchovaní látok, nie na starostlivosť o pleť. Indický názov však zachováva spojenie látky s miestom.

Pasta, do ktorej sa často primiešava, má tiež vlastný názov: ubtan. Toto slovo pochádza zo sanskritského udvartana, čo znamená natierať alebo čistiť. Ani jedno z týchto slov neoznačuje produktový rad. Obe opisujú prax takú starú, že ich slovná zásoba predchádza samotnej predstave regálu s kozmetikou na pleť.

Otázka, ktorú v skutočnosti všetci zadávajú do vyhľadávača

Keď hľadáte jemnú starostlivosť o pleť, odpoveď takmer bez výnimky príde v podobe čísla. Tri kroky. Päť. Niekedy desať, voľne prebratých z rutiny spájanej s kórejskou kozmetikou. Každá taká odpoveď je v skutočnosti prestrojenou kôpkou fliaš: čistiaci prípravok, tonikum, sérum, hydratačný krém, prípravok s ochranou pred slnkom, o ktorých sa diskutuje, akoby išlo o pleť, hoci v skutočnosti ide o to, koľko etáp by mal regál obsahovať.

Na čistiacom prípravku nie je nič zlé. V mnohých domácnostiach ľudia stále siahnu po niečom takom jednoduchom, ako je mydlo v kocke a voda, a povedia, že tvár je čistá — čo aj je. Počítanie fliaš však nikdy nebolo celkom to isté ako otázka, čo tvár potrebuje, a tradícia, ktorá predchádza samotnej fľaši, na ňu odpovedá celkom inak.

Iná jednotka než krok

V ajurvéde sa osobná každodenná rutina nazýva dinacharya: dina, deň; charya, spôsob konania. Klasické texty opisujú starostlivosť o telo vrátane starostlivosti o tvár a olejových praktík ako súčasť tohto každodenného konania. Jednou z nich je abhyanga, automasáž olejom; jej tvárová verzia sa nazýva mukha abhyanga.

To je naraz veľa neznámej slovnej zásoby, preto je dobré zastaviť sa pri tom celkom jednoducho: žiadne z týchto slov neoznačuje etapy na poličke. Opisujú jedno gesto — olej vmasírovaný rukami do tváre — vykonané pozorne a opakované ako súčasť dňa, nie počítané ako jeden krok z mnohých. Masážny valček na tvár a fľaštička čistého šípkového oleja, krátko zahriateho medzi dlaňami pred použitím, toto gesto pripomínajú bez toho, aby si museli nárokovať jeho úplný pôvod.

Čo sa v paste skutočne nachádza

Neexistuje jediný pevne daný recept na ubtan a nejde ani tak o medzeru v záznamoch, ako skôr o jeho podstatu. Zložky a tekutiny, ktoré ich spájajú, sa tradične líšia podľa typu pleti, ročného obdobia a aktuálnej potreby. Častým základom je cícerová múka. Kurkuma sa objavuje často, pretože sa jej pripisuje hrejivý účinok na pleť. Podľa domácnosti a príležitosti sa pridáva santalové drevo, sušené kvety a samotná multani mitti; ubtan sa tradične nanáša neveste a ženíchovi v dňoch pred indickou svadbou, popri každodennom používaní. Tekutina na spojenie je jednoducho tá, ktorá je poruke: mlieko, voda, jogurt alebo ružová voda.

Kurkuma si zaslúži konkrétne upozornenie, nie všeobecný sľub. Pleť môže dočasne zafarbiť dožlta a u niektorých ľudí môže pri kontakte spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu. Malý test na vnútornej strane zápästia, ktorý necháte pôsobiť deň predtým, než zmes priblížite k tvári, je rozumný návyk, nie prehnaná opatrnosť. Rovnako je dobré vyhnúť sa agresívnym prísadám, ako je neriedená citrónová šťava, v akejkoľvek domácej paste. Neznamená to, že kurkuma je pre väčšinu ľudí nevhodná; znamená to, že rovnakú pozornosť, vďaka ktorej má rituál zmysel, sa oplatí venovať aj tomu, čo si nanášate na pleť.

Keď pasta zaschne a splní svoju úlohu, vo väčšine domácností sa jednoducho opláchne vodou a rukami. Mäkká konjaková hubka zvládne tú istú úlohu o niečo jemnejšie, čo je užitočné pre každého s citlivou alebo suchou pleťou.

Moderný minimalizmus nie je nový objav

Viaceré zdroje zamerané na dermatológiu sa v posledných rokoch zhodli na niečom, čo sa približuje minimalistickému základu: jemný čistiaci prípravok, hydratačný krém vhodný pre daný typ pleti a denná ochrana pred slnkom. Táto trojdielna odpoveď sa často podáva ako náprava, ako návrat k rozumu po popularite desaťkrokovej rutiny. Stojí za povšimnutie, ako blízko je staršiemu pohľadu — nie preto, že by dinacharya vystupovala proti ďalším krokom, ale preto, že kroky nikdy nepočítala. Jednoduchosť tu nie je objav. Je skôr návratom.

Čo sa skutočne zmení, keď prestanete počítať

Úprimná odpoveď na otázku „koľko krokov“ znie, že číslo je menej dôležité než to, či si každý krok počas jeho vykonávania všímate. Trojkroková rutina vykonaná v zhone s očami upretými na telefón nenaučí pleť nič o pozornosti. Jediná pasta, starostlivo namiešaná a pomaly zmytá, toho naučí oveľa viac — nie preto, že by íl alebo kurkuma vykonávali nejakú skrytú prácu, ale preto, že človek, ktorý ich používa, sa na tých pár minút skutočne zastavil. To je skutočný rozdiel medzi rutinou a rituálom a s počtom fliaš má len veľmi málo spoločného.

Vyberte si päť krokov, ak vašej pleti a ránu naozaj vyhovuje päť. Vyberte si jednu pastu alebo jednu olejovú masáž s čistým šípkovým olejom, ak je to niečo, ku čomu sa zajtra skutočne vrátite. Počet nikdy nebol meradlom. Meradlom bola pozornosť.

Ruky miešajú cícerovú a kurkumovú pastu v malej kamennej miske
Ruka masíruje čeľusť a líce počas pomalej olejovej masáže tváre
good to know

Questions & answers

Do I need five steps for a gentle face care routine?
No. Five is simply the number a lot of shop shelves settled on, not a rule of skin. A cleanser and a moisturiser, used with attention, do most of the real work; what matters more than the count is whether each step is actually…
What is mukha abhyanga?
Mukha abhyanga is the face-specific form of abhyanga, the Ayurvedic practice of self-massage with oil, worked in slow upward strokes across the jaw, cheeks and forehead.
What is ubtan and how does it differ from a shop-bought cleanser?
Ubtan is a paste, traditionally made from gram flour with turmeric and a binding liquid such as milk, water or rosewater, applied and then rubbed off once dry.
Can a turmeric paste irritate sensitive skin?
It can, for some people, particularly if the paste is left on too long or the skin is already reactive. Turmeric can stain and mildly irritate more sensitive skin, so a small patch test on the inner arm the day before, and a short…
How often can a clay-based paste like multani mitti be used?
Most people use a multani mitti paste once or twice a week rather than daily, since clay draws out oil and can leave drier skin feeling tight if it's overused. Watching how your own skin feels afterwards is a better guide than any fixed schedule.
to carry the practice on

Companions for your ritual

Handmade Soap Bar Carrot Seed Shea Butter 100g - SHAMTAM.COM Handmade Soap 100g - Gentle & Kind - SHAMTAM.COM
Vypredané
Zobraziť podrobnosti

Ručne vyrábané mydlo Orchidea 100g

Veľmi nízky stav zásob
Bežná cena £699
Zobraziť podrobnosti

Ručne vyrobený mydlový blok s levanduľou a pelargóniou 100g

Na sklade
Bežná cena £699
Zobraziť podrobnosti

Mydlo s dreveným uhlím Tea Tree 85g

Na sklade
Bežná cena £899
Zobraziť podrobnosti

Aktivované uhlie mydlo levanduľa 85 g

Na sklade
Bežná cena £899
Zobraziť podrobnosti

Mydlo s aktívnym uhlím, Geránium 85g

Na sklade
Bežná cena £899
Zobraziť podrobnosti

Konjac čistiaca hubka na tvár a telo, ružová

(1)
Na sklade
Bežná cena £895
Zobraziť podrobnosti

Konjacová tvárová špongia, bambusové uhlie, tvar kvapky

Na sklade
Bežná cena £699
Zobraziť podrobnosti

Konjacová tvárová špongia červená hlina tvar kvapky

Na sklade
Bežná cena £699
Zobraziť podrobnosti
Radiant Skin Massage Oil - 100ml - SHAMTAM.COM Massage Oil – Radiant Skin 100ml
£3.59 zľava

Masážny olej – Žiarivá pleť 100 ml

Na sklade
Výpredajová cena £595 Bežná cena £954
Zobraziť podrobnosti
Rosehip Base Oil - 100ml - SHAMTAM.COM
£14.78 zľava

Studeno lisovaný olej z šípkových semien 100 ml

Na sklade
Výpredajová cena £2035 Bežná cena £3513
Zobraziť podrobnosti
Massage Soap Tea Tree and Aloe Vera - SHAMTAM.COM Massage Soap - Tea Tree & Aloe Vera - SHAMTAM.COM
£0.81 zľava

Masážne mydlo Tea Tree a aloe vera

Na sklade
Výpredajová cena £999 Bežná cena £1080
Zobraziť podrobnosti

Share this story