Кажете думата Тантра и цяла съвкупност от идеи изниква едновременно. Любопитство. Интрига. И често немалко неразбиране. Повечето от онова, което достига до нас чрез популярната култура, е само един тесен ъгъл от нещо много по-голямо и много по-тихо.
В същността си Тантра е древно изкуство и съзерцателна традиция, възникнали в Индия. Тя е начин да обръщаме внимание, рамка за малко по-тясно свързване на тялото, ума и духа и за по-присъствено посрещане на обикновения живот. Това е покана да погледнем отвъд заглавията и да видим какво всъщност предлага традицията.
Споделяме това като културен и исторически контекст, а не като религиозно наставление или обещание за определен резултат. Вземете полезното и оставете останалото.
Какво е Тантра?
Тантра е древно изкуство и философия, възникнали в Индия. Вместо единно учение, тя е начин за подхождане към живота, който разглежда тялото, сетивата и всекидневния свят като част от пътя, а не като пречки по него.
Докато някои класически пътища търсели свобода чрез отвръщане от света, Тантра се обръща към него. Целта най-общо е по-дълбоко усещане за свързаност: със себе си, с другите и с настоящия момент. Най-добре е да я разбираме като инструмент за самоосъзнаване и намерение, а не като наука с доказани ефекти.
Произход и етимология на Тантра
Корените на Тантра се простират дълбоко в древния Изток и особено в Индия. Тези корени са наистина древни и действително предмет на спорове. Някои свързват традицията с много по-стари индийски култури, но тази връзка е популярна спекулация, а не установен исторически факт.
Това, което можем да кажем по-уверено, е, че Тантра придобива разпознаваема текстова форма в началото до средата на първото хилядолетие от н.е., приблизително от V или VI век нататък. Специфичното тибетско направление се развива още по-късно, приблизително през VII-VIII век от н.е. Традицията достига своя разцвет в Индия между XI и XII век, предлагайки противовес на класическите учения, които търсят освобождение (мокша) чрез отричане от сетивата.
Философско развитие
За разлика от много духовни течения по онова време, тантрическото учение приемало физическия свят и сетивата. Практикуващите, понякога наричани тантрики, смятали, че голяма част от човешкото страдание произтича от усещането за отделеност.
Затова те превръщат празнуването на сетивата и на обикновения живот в част от самия път. Този открит и адаптивен дух позволява на Тантра да остави своя отпечатък върху няколко традиции, сред които шиваизъм, будизъм, вайшнавизъм и джайнизъм.
Съхраняване и разпространение
Много тантрични ръкописи са изгубени около началото на XIII век, когато великите монашески университети в североизточна Индия, сред които Наланда и Викрамашила, са разрушени. Заедно с тях изчезва и голяма част от знанието.
Тантричният будизъм оцелява в манастирите на Тибет. По-късно, след сътресенията в Тибет, тибетските монаси избират да споделят това знание широко, вместо да го пазят скрито. Така тантричната практика се разпространява далеч отвъд първоначалните си граници.
Етимология
Думата „Тантра“ произлиза от санскритския корен tan, който означава „тъка“ или „разширявам“. Този образ е в центъра на цялата традиция.
Тя представя тъканта на съществуването като нещо, в което всичко е преплетено - тялото, умът, духът и ежедневието са нишки от едно платно. В този прочит Тантра е по-малко убеждение, което да следваме, и повече нещо, което да живеем: преживяване, което събира тези нишки в обикновените часове на деня.
Тантрични принципи и практики
Основни принципи
- Двойственост и цялостност. Тантра забелязва полярностите в нас - мъжкото и женското, светлината и сянката - и се стреми да ги съхрани заедно, вместо да избира между тях.
- Енергия (Шакти). Тя разглежда енергията, или Шакти, като жизнена сила, която преминава през всичко. Много практики са насочени към усещането и внимателното насочване на тази енергия.
- Тялото е свещено. Тантра почита тялото като храм на душата. Физическата практика се превръща в начин за развиване на осъзнатост и за вслушване във вътрешния глас.
Конкретни практики
- Медитация. Използват се различни медитативни техники за успокояване на ума и задълбочаване на самосъзнанието.
- Дихателни практики (пранаяма). Простите дихателни упражнения помагат за успокояване на вниманието. Много практикуващи установяват, че с времето бавните дихателни упражнения помагат за освобождаване от стреса и създават усещане за спокойствие.
- Мантри и янтри. Свещените звуци (мантри) и геометричните визуални форми (янтри) дават на неспокойния ум един-единствен фокус. Много хора броят повторенията на мантрата върху наниз от мъниста мала, едно мънисто след друго.
Традиционни видове Тантра
Манастирската традиция
Тази форма се практикува главно от будистки монаси в манастири и понякога се нарича „книжовният“ клон на Тантра. Манастирските практикуващи се посвещават в текстова линия на предаване, изучават древни тантрични текстове и съхраняват ритуалите.
Тези ритуали включват пеене на мантри, рисуване на мандали и извършване на огнени пуджи - ритуални приношения в чест на свещеното.
Традицията на странстващите йоги
Махасидхите, или великите адепти, пренасяли тази форма. Те живеели в горите и пещерите на Северна Индия, водейки аскетичен живот, белязан от тантрични пиршества (ganachakra).
Тези събирания приемали целия спектър на човешкия опит - включително танци, песни и общи ястия - като част от пътя. Представяме ги тук като културна история, без оценка.
Традицията на семейните хора
Най-разпространената форма на Тантра днес принадлежи на миряните практикуващи, известни като семейни хора. Тази традиция е посветена на освещаването на всекидневния живот и на внасянето на тантричните, недвойствени принципи в обикновените моменти.
Семейните хора практикуват да виждат единството във всичко: миене на чинии, работа, разговори, медитация. Целта е да живеят с присъствие и леко, ненапрегнато отношение.
Пътищата на Тантра
В съвременните популярни представяния Тантра понякога се разделя на два основни клона: „път на дясната ръка“ (dakshinachara) и „път на лявата ръка“ (vamachara). Полезно е да възприемаме това като опростена карта, а не като фиксирано учение; цветните обозначения, които често се свързват с нея, са по-скорошна западна интерпретация.
Като цяло пътят на дясната ръка клони към вътрешна, медитативна работа и се свързва с традиции като тибетския будизъм и кундалини и крия йога. Пътят на лявата ръка възприема по-буквален, ритуален подход. Реалните традиции са много по-разнообразни от всяка подредена двойка категории, затова използваме тези термини внимателно и без да представяме сензационно нито един от тях.
Всяка традиционна форма предлага свой път, а всички те насочват практиката към по-пълно усещане за тялото, ума и духа. Заедно показват колко лесно Тантра се приспособява към различни начини на живот.
Пет начина, по които тантрическата практика може да задълбочи връзката между ума и тялото
Тантрическата практика предлага нежни начини да доближи тялото и ума малко повече един до друг. Ето пет от тях, предложени като покана, а не като обещание.
- По-голяма осъзнатост за връзката между ума и тялото. Практиките отново и отново насочват вниманието ви към начина, по който усещането и мисълта си влияят взаимно. С времето тази връзка става по-лесна за забелязване.
- По-обмислени реакции. Тантра предлага инструменти, които могат да ви помогнат да забелязвате реактивните мисли, когато възникнат, и да избирате отговор, оставяйки си малко повече пространство.
- Насочване на вниманието към автоматичните реакции. При редовна практика към навиците, които обикновено действат сами, може да се подхожда с по-голяма осъзнатост. Целта е намерение и лекота, а не контрол.
- Освобождаване на напрежението. Практики като нежно движение, медитация и дихателни упражнения могат да помогнат за отпускане на натрупаното напрежение. Някои хора обичат да създадат подходяща атмосфера с въжен тамян и поставка, преди да започнат.
- Успокояване на нервната система. Много практикуващи откриват, че дихателните практики и медитацията успокояват и помагат да излязат от състояние на повишена бдителност и да преминат към нещо по-тихо и по-отпускащо.
Холистичният подход на Тантра
Тантра надхвърля физическите упражнения. Тя отново и отново насочва вниманието към връзката между тялото и духа.
Чрез пози, дишане и съсредоточено внимание тази традиция работи с енергията (Шакти), която се движи през това, което тя нарича фино тяло. Идеята за чакрите, енергийните центрове по протежение на гръбначния стълб, заема централно място тук. Традиционно работата с тях се използва за изграждане на усещане за равновесие и насърчаване на вътрешното вглеждане.
Тантра във взаимоотношенията
Тантра предлага и инструменти за интимност и общуване. Чрез практики за двама, като осъзнато докосване и съвместна медитация, двойките могат да открият по-бавен и по-внимателен начин да бъдат заедно.
Струва си да помним за какво всъщност става дума. Не за представянето, а за присъствието, интимността и по-дълбоката връзка с партньора ви.
Какво откриват хората в Тантра
Практикуващите описват широк спектър от преживявания. Споделяме ги като неща, за които хората често разказват, а не като гарантирани резултати.
- Емоционални. По-спокойно отношение към стреса, повече състрадание към себе си и по-стабилни емоции.
- Физически. По-силно усещане за жизненост и по-близка, по-добра връзка с тялото.
- Духовни. Повече самопознание, усещане за свързаност и спокойно духовно израстване.
Много хора споделят за по-топло усещане за благополучие и по-дълбока връзка със себе си и с близките си.
Как да започнете с Тантра
Любопитни ли сте да изследвате още малко? Ето няколко нежни отправни точки.
- Книги. Достъпни въведения включват Tantra Illuminated от Кристофър Уолис и The Heart of Tantric Sex от Даяна Ричардсън. И двете предлагат стабилна опора за разбиране на принципите.
- Започнете с основите. Започнете с проста медитация и осъзнато дишане. Пеещата купа може да даде на начинаещия ясен ритуал за начало и край на практиката в седнало положение. Тези основи изграждат осъзнатостта за тялото и ума, върху която се опира традицията.
- Не бързайте. Няма нужда от припряност. Традицията разглежда Тантра като бавен път, който почита тялото, а именно, Тантра почита тялото като храм, затова оставете практиката да се развива със собственото си темпо.
Подхождайте внимателно
Както при всяка практика, струва си да подхождате към Тантра с уважение и осъзнатост. Бъдете внимателни към всеки, който разчита на сензационното или ви подтиква да надхвърлите собствения си комфорт.
Избирайте надеждни източници. Поставяйте собствената си безопасност и преценка на първо място. И се отдалечавайте от всичко, което ви се струва манипулативно или неуважително.
Тихо заключение
Тантра не е бързо решение. Това е бавно, трансформиращо пътуване - практика, към която се връщате, а не нещо, което завършвате.
Вплетени нежно в ежедневието, принципите му могат да подкрепят по-дълбокото самопознание, по-добрите взаимоотношения и по-пълноценното усещане за обикновения ден. Затова поемете дъх, запазете отворено съзнание и започнете собственото си изследване със свое собствено темпо.
