Η γιόγκα είναι μια βαθιά και πολυδιάστατη πρακτική που υπερβαίνει τις απλές σωματικές ασκήσεις και θέσεις. Η βασική της φιλοσοφία ενσαρκώνεται στα 8 Μέλη της Γιόγκα, όπως περιγράφονται στα Yoga Sutras του Patanjali. Αυτό το οκταπλό μονοπάτι, γνωστό ως Ashtanga (που προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις "ashta" που σημαίνει οκτώ και "anga" που σημαίνει μέλη ή βήματα), συμπυκνώνει την αληθινή ουσία της ολιστικής προσέγγισης της γιόγκα.
Τα Οκτώ Μέλη της Γιόγκα
Τα 8 Μέλη της Γιόγκα παρέχουν ένα δομημένο μονοπάτι για προσωπική ανάπτυξη και πνευματική εξέλιξη. Δεν προορίζονται να κατακτηθούν με γραμμικό τρόπο, αλλά μάλλον ως ένα πλαίσιο που εξερευνάται και ενσωματώνεται στη ζωή μας με την πάροδο του χρόνου.
- Yama (Ηθικά Πρότυπα). Αυτές είναι οι ηθικές κατευθυντήριες γραμμές για τις αλληλεπιδράσεις μας με τον κόσμο γύρω μας. Περιλαμβάνουν αρχές όπως μη βία (ahimsa), αλήθεια (satya), μη κλοπή (asteya), μη υπερβολή (brahmacharya), και μη κτητικότητα (aparigraha).
- Niyama (Αυτοπειθαρχία). Αυτές είναι προσωπικές παρατηρήσεις που καλλιεργούν την εσωτερική πειθαρχία και τον αυτοσεβασμό. Παραδείγματα περιλαμβάνουν καθαριότητα (saucha), ικανοποίηση (santosha), αυτοπειθαρχία (tapas), αυτομελέτη (svadhyaya), και παράδοση στο θείο (Ishvara Pranidhana).
- Asana (Θέσεις). Αυτή είναι η πτυχή της γιόγκα που είναι πιο γνωστή στη Δύση. Οι Asanas είναι φυσικές θέσεις σχεδιασμένες να ενισχύουν και να καθαρίζουν το σώμα, να βελτιώνουν την ευλυγισία και να το προετοιμάζουν για διαλογισμό.
- Pranayama (Τεχνικές Αναπνοής). Το Pranayama εστιάζει στον έλεγχο της αναπνοής, αναγνωρίζοντας τη ζωτική σύνδεση μεταξύ αναπνοής και της ψυχικής και συναισθηματικής μας κατάστασης. Με την κυριαρχία του Pranayama, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ηρεμία, συγκέντρωση και εσωτερική γαλήνη.
- Pratyahara (Απόσυρση των Αισθήσεων). Αυτό το μέλος περιλαμβάνει την απόσυρση των αισθήσεών μας από εξωτερικά ερεθίσματα, στρέφοντας την προσοχή μας προς τα μέσα. Μας επιτρέπει να αποσυνδεθούμε από περισπασμούς και να εστιάσουμε στον εσωτερικό μας κόσμο.
- Dharana (Συγκέντρωση). Εδώ μαθαίνουμε να κατευθύνουμε και να διατηρούμε την προσοχή μας σε ένα μόνο σημείο, όπως η αναπνοή, ένα μάντρα ή ένα αντικείμενο. Το Dharana ενισχύει την ικανότητά μας να εστιάζουμε και μας προετοιμάζει για τον διαλογισμό.
- Dhyana (Διαλογισμός). Το Dhyana είναι μια κατάσταση βαθιάς διαλογιστικής απορρόφησης. Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό εστιάζει αβίαστα και υπερβαίνει τις σκέψεις και τις ανησυχίες.
- Samadhi (Ένωση). Το Samadhi είναι ο απόλυτος στόχος των Yoga Sutras. Είναι μια κατάσταση πλήρους ένωσης ή ενότητας με το θείο, όπου η διάκριση μεταξύ εαυτού και άλλου διαλύεται.
Ιστορικό Υπόβαθρο των Οκτώ Μελών της Γιόγκα
Τα 8 Μέλη της Γιόγκα κωδικοποιήθηκαν από τον Maharishi Patanjali στο σημαντικό του κείμενο, τα Yoga Sutras, που εκτιμάται ότι γράφτηκαν γύρω στο 400 CE. Η λέξη sutra σημαίνει "να ράβεις ή να υφαίνεις," υποδηλώνοντας πώς αυτά τα 196 αποφθέγματα (σύντομες, διορατικές ρήσεις) συνδέονται για να δημιουργήσουν μια ολοκληρωμένη φιλοσοφία.
Τα Yoga Sutras χωρίζονται σε τέσσερα μέρη, με το δεύτερο μέρος, Sadhana Pada (Το Βιβλίο της Πνευματικής Πρακτικής), να περιγράφει τα οκτώ μέλη της γιόγκα (sutra 2.29). Ο Patanjali παρουσίασε αυτό το οκταπλό μονοπάτι ως οδηγό για να ξεπεράσουμε τον ανθρώπινο πόνο και να επιτύχουμε αυτοπραγμάτωση (Σανσκριτικά: सविकल्प समाधि, savikalpa samadhi).
Το αρχικό σανσκριτικό κείμενο για τα 8 μέλη της Γιόγκα, όπως αναφέρεται στο Sutra 2.29, είναι:
- यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यानसमाधयोऽष्टावङ्गानि ॥ २.२९॥ (Yama niyama asana pranayama pratyahara dharana dhyana samadhi ashtau angani || 2.29 ||)
Αυτά τα οκτώ μέλη συνεργάζονται για να καλλιεργήσουν ένα αρμονικό νου, σώμα και πνεύμα, οδηγώντας τελικά σε μια κατάσταση πλήρους ευεξίας και απελευθέρωσης.
🪷 Yama – Ηθικά Πρότυπα
Το θεμέλιο του μονοπατιού της γιόγκα βρίσκεται στο Yama, τις ηθικές αρχές που καθοδηγούν τις αλληλεπιδράσεις μας με τον κόσμο γύρω μας. Αυτοί δεν είναι απλώς κανόνες, αλλά ηθικές επιταγές που καλλιεργούν μια αίσθηση σωστής συμπεριφοράς. Το Yama απαιτεί τεράστια εσωτερική πειθαρχία, καθώς μας ζητά να ενσαρκώσουμε αξίες όπως:
- Ahimsa (अहिंसा). Μη βία, μη επιθετικότητα και συμπόνια σε όλες τις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις μας.
- Satya (सत्य). Αληθοφάνεια και ειλικρίνεια στην επικοινωνία και τις συναλλαγές μας με τους άλλους.
- Asteya (अस्तेय). Μη κλοπή, που εκτείνεται όχι μόνο στα φυσικά αντικείμενα αλλά και στον χρόνο, την ενέργεια και τις ιδέες.
- Brahmacharya (ब्रह्मचर्य). Μέτρο σε όλες τις πτυχές της ζωής, ιδιαίτερα όσον αφορά τις αισθησιακές απολαύσεις. Τονίζει την αυτοσυγκράτηση και τον έλεγχο των αισθήσεων.
- Aparigraha (अपरिग्रह). Μη-απληστία και μη-σύνδεση. Αυτή η αρχή μας ενθαρρύνει να βρούμε ικανοποίηση με ό,τι έχουμε και να αποφύγουμε τη συσσώρευση υλικών αγαθών.
🪷 Niyama – Αυτοπειθαρχία
Niyama, το δεύτερο μέλος, εστιάζει στην καλλιέργεια της αυτοπειθαρχίας μέσω προσωπικών παρατηρήσεων. Αυτές οι πρακτικές μας βοηθούν να καλλιεργήσουμε θετικές συνήθειες και να βελτιώσουμε τον χαρακτήρα μας. Το Niyama μας βοηθά να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και ενισχύει την αποφασιστικότητά μας να ακολουθήσουμε το μονοπάτι της γιόγκα. Τα πέντε Niyamas είναι:
- Saucha (शौच). Καθαριότητα, που περιλαμβάνει τη σωματική καθαριότητα, αλλά και την καθαρότητα του νου και του λόγου.
- Santosha (संतोष). Ικανοποίηση και αποδοχή. Πρόκειται για την εύρεση χαράς σε ό,τι έχουμε και την εκτίμηση της παρούσας στιγμής.
- Tapas (तपस्). Αυτοπειθαρχία, επιμονή και δέσμευση για αυτοβελτίωση. Απαιτεί αφοσίωση και προσπάθεια στο ταξίδι της γιόγκα.
- Svadhyaya (स्वाध्याय). Αυτομελέτη και ενδοσκόπηση. Αυτό περιλαμβάνει τη μελέτη γιόγκικων κειμένων, την αναστοχαστική σκέψη για τις σκέψεις και τις πράξεις μας και την απόκτηση βαθύτερης κατανόησης του εαυτού μας.
- Ishvarapranidhana (ईश्वरप्रणिधान). Παράδοση στο θείο, σε μια ανώτερη δύναμη ή σε έναν βαθύτερο σκοπό στη ζωή. Πρόκειται για την απελευθέρωση της ανάγκης ελέγχου και την εμπιστοσύνη σε ένα μεγαλύτερο σχέδιο.
🪷 Asana – Σωματικές Στάσεις
Asana, η πιο αναγνωρίσιμη πτυχή της γιόγκα στη Δύση, αναφέρεται στην πρακτική των σωματικών στάσεων. Η λέξη "asana" κυριολεκτικά σημαίνει "κάθισμα" ή "θέση καθίσματος" στα σανσκριτικά.
Ενώ υπάρχουν πολλές στάσεις κατάλληλες για διαλογισμό, το πιο σημαντικό είναι να βρείτε μια στάση (Sthira Sukhasana) που σας επιτρέπει να είστε σταθεροί, άνετοι και ακίνητοι.
Σε βαθύτερο επίπεδο, το Asana αφορά την ενσωμάτωση του νου, του σώματος και του πνεύματος. Η διατήρηση αυτών των στάσεων μας βοηθά να μεταφέρουμε την επίγνωσή μας από το φυσικό σώμα προς τη συνείδηση της ψυχής.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το Asana είναι μόνο μία πτυχή του οκταπλού μονοπατιού. Ενώ προσφέρει πολλαπλά οφέλη σωματικά και ψυχικά, η αληθινή γιόγκικη μεταμόρφωση προέρχεται από την ενσωμάτωση και των οκτώ μελών.
🪷 Pranayama – Έλεγχος Αναπνοής
Pranayama, το τέταρτο μέλος της γιόγκα, εστιάζει στον έλεγχο και τη ρύθμιση της αναπνοής. Η λέξη "pranayama" προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις: "prana" που σημαίνει "αναπνοή" ή "ζωτική δύναμη" και "ayama" που σημαίνει "έλεγχος" ή "ρύθμιση."
Η αναπνοή είναι το θεμέλιο της ζωής, και το Pranayama αναγνωρίζει τη βαθιά σύνδεση μεταξύ της αναπνοής μας και της ψυχικής και συναισθηματικής μας κατάστασης. Μαθαίνοντας το Pranayama, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ηρεμία, συγκέντρωση και εσωτερική ειρήνη.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές Pranayama, η καθεμία με τα μοναδικά της οφέλη. Κάποιες κοινές πρακτικές περιλαμβάνουν:
- Ujjayi Pranayama (Νικηφόρα Αναπνοή). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη μικρή σύσφιξη του λαιμού για να δημιουργηθεί ένας απαλός ήχος σφύριγμα κατά την εισπνοή και την εκπνοή.
- Nadi Shodhana (Εναλλασσόμενη Αναπνοή από τις Ρινικές Οδούς). Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει εναλλασσόμενη αναπνοή από το αριστερό και το δεξί ρουθούνι, που πιστεύεται ότι ισορροπεί τους ημισφαιρίους του εγκεφάλου.
- Kapalbhati (Αναπνοή που Λάμπει το Κρανίο). Αυτή η έντονη τεχνική αναπνοής περιλαμβάνει γρήγορες, δυνατές εκπνοές ακολουθούμενες από παθητικές εισπνοές.
Το Pranayama είναι ένα ισχυρό εργαλείο για αυτομεταμόρφωση. Ρυθμίζοντας την αναπνοή μας, μπορούμε να ησυχάσουμε το μυαλό, να ενισχύσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας και να βελτιώσουμε τη συνολική μας ευεξία.
🪷 Pratyahara – Απόσυρση των Αισθήσεων
Pratyahara, το πέμπτο μέλος, περιλαμβάνει την απόσυρση των αισθήσεών μας από εξωτερικά ερεθίσματα, στρέφοντας την προσοχή μας προς τα μέσα. Πρόκειται για αποσύνδεση από τους περισπασμούς και εστίαση στον εσωτερικό μας κόσμο.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την εξάσκηση του Pratyahara, όπως:
- Κοίταγμα σε ένα σημείο (Trataka). Αυτό περιλαμβάνει την έντονη εστίαση σε ένα αντικείμενο, όπως η φλόγα ενός κεριού ή ένα μάνταλα, για να ηρεμήσει το μυαλό και να μειώσει τους περισπασμούς.
- Κλείσιμο των ματιών και εστίαση στην αναπνοή. Αυτή η απλή πρακτική βοηθά να αγκυρώσουμε την προσοχή μας εσωτερικά και να καλλιεργήσουμε την εσωτερική επίγνωση.
- Αποσύνδεση από εξωτερικούς ήχους. Αυτό περιλαμβάνει την εξάσκηση σε ήσυχο περιβάλλον ή τη χρήση ωτοασπίδων για τη μείωση των εξωτερικών ακουστικών περισπασμών.
Το Pratyahara είναι ένα ουσιαστικό βήμα στο μονοπάτι της γιόγκα, καθώς μας προετοιμάζει για βαθύτερες καταστάσεις διαλογισμού και αυτοανακάλυψης.
🪷 Dharana – Συγκέντρωση
Dharana, το έκτο μέλος, είναι η πρακτική της εστιασμένης συγκέντρωσης. Περιλαμβάνει την κατεύθυνση και τη διατήρηση της προσοχής μας σε ένα μόνο σημείο, όπως η αναπνοή, ένα μάντρα ή ένα αντικείμενο.
Το Dharana εκπαιδεύει το νου να παραμένει εστιασμένος και να αντιστέκεται στις περισπασμούς. Αυτή η ικανότητα συγκέντρωσης είναι κρίσιμη για βαθύτερο διαλογισμό και αυτοπραγμάτωση.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την πρακτική του Dharana, συμπεριλαμβανομένων:
- Επανάληψη ενός μάντρα. Αυτό περιλαμβάνει την αθόρυβη ή φωναχτή επανάληψη μιας λέξης ή φράσης, όπως "Om" ή μια προσωπική επιβεβαίωση.
- Εστίαση στην αναπνοή. Αυτό περιλαμβάνει την παρατήρηση της φυσικής ροής της αναπνοής χωρίς προσπάθεια ελέγχου.
- Οπτικοποίηση ενός αντικειμένου. Αυτό περιλαμβάνει την εστίαση σε μια νοητική εικόνα, όπως ένα λουλούδι, ένα σύμβολο ή μια θεϊκή μορφή.
🪷 Dhyana – Διαλογισμός
Dhyana, το έβδομο μέλος, είναι η κατάσταση βαθιάς διαλογιστικής απορρόφησης. Σε αυτή την κατάσταση, ο νους εστιάζει χωρίς προσπάθεια και υπερβαίνει τις σκέψεις και τις ανησυχίες.
Το Dhyana συχνά αναφέρεται ως "διαλογισμός" στη Δύση, αλλά είναι κάτι περισσότερο από το απλώς να κάθεται κανείς ήσυχα. Είναι μια κατάσταση καθαρής συνείδησης, όπου ο νους είναι ήρεμος και ο εαυτός διαλύεται.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την επίτευξη του Dhyana, αλλά όλες μοιράζονται τον κοινό στόχο της ηρεμίας του νου. Κάποιες κοινές πρακτικές περιλαμβάνουν:
- Transcendental Meditation (TM). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την αθόρυβη επανάληψη ενός μάντρα για να υπερβεί τις σκέψεις και να φτάσει σε μια κατάσταση καθαρής συνείδησης.
- Vipassana Meditation (Insight Meditation). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την παρατήρηση της εμφάνισης και της παρέλευσης σκέψεων, αισθήσεων και συναισθημάτων χωρίς κρίση.
- Zazen Meditation (Zen Meditation). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το να κάθεται κανείς σιωπηλός, εστιάζοντας στην αναπνοή ή απλώς παρατηρώντας τη στιγμή που βιώνει.
🪷 Samadhi – Ένωση
Samadhi, το όγδοο και τελευταίο μέλος της γιόγκα, είναι η κατάσταση της πλήρους ένωσης ή ενότητας με το θείο. Σε αυτή την κατάσταση, η διάκριση μεταξύ εαυτού και άλλου διαλύεται, και το άτομο βιώνει μια αίσθηση απεριόριστης συνείδησης.
Το Samadhi δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να επιτευχθεί μέσω προσπάθειας ή θέλησης. Είναι μια κατάσταση χάρης που προκύπτει από χρόνια αφοσιωμένης γιόγκα πρακτικής και αυτοπραγμάτωσης.
Ο Σκοπός των 8 Μελών της Γιόγκα
Ο απόλυτος σκοπός των 8 Μελών είναι η επίτευξη του Samadhi, μιας κατάστασης πλήρους ένωσης ή ομοιομορφίας με το θείο. Ωστόσο, το ίδιο το ταξίδι είναι μεταμορφωτικό. Καλλιεργώντας τις ηθικές αρχές του Yama και Niyama, θεμελιώνουμε μια βάση σωστής συμπεριφοράς και αυτοπειθαρχίας. Asana (στάσεις) και Pranayama (έλεγχος αναπνοής) προετοιμάζουν το σώμα και το νου για διαλογισμό. Pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων), Dharana (συγκέντρωση), και Dhyana (διαλογισμός) βελτιώνουν την εστίασή μας και μας οδηγούν σε μια κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας.
Πρακτικές της Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, μια έντονη και δομημένη μορφή γιόγκα, βασίζεται στις διδασκαλίες του Sri K. Pattabhi Jois. Ακολουθεί μια καθορισμένη αλληλουχία στάσεων (asanas) που εξασκούνται με συγκεκριμένη σειρά και συγχρονισμένη αναπνοή (vinyasa). Υπάρχουν έξι σειρές στην Ashtanga Yoga, που αυξάνονται σταδιακά σε δυσκολία. Οι τρεις πρώτες σειρές είναι οι πιο συχνά εξασκούμενες:
- Πρωταρχική Σειρά (Yoga Chikitsa). Αυτή η θεμελιώδης σειρά εστιάζει στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος και του νου. Θεωρείται θεραπευτική και κατάλληλη για αρχάριους.
- Ενδιάμεσες Σειρές (Nadi Shodhana). Αυτή η σειρά βασίζεται στην Πρωταρχική Σειρά, εισάγοντας πιο απαιτητικές στάσεις και βαθύτερες στροφές για να καθαρίσει τα ενεργειακά κανάλια (nadis).
- Προχωρημένες Σειρές (Sthira Bhaga & Sthira Bhaga III). Αυτές οι προχωρημένες σειρές απαιτούν ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα και επιχειρούνται μόνο από έμπειρους ασκούμενους υπό την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου δασκάλου.
Η Ashtanga Yoga τονίζει μια πειθαρχημένη και συνεπή πρακτική. Οι μαθητές συνήθως εξασκούνται στην ίδια σειρά για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο. Αυτή η επαναλαμβανόμενη πρακτική επιτρέπει στο σώμα να αναπτύξει δύναμη και ευλυγισία, ενώ παράλληλα καλλιεργεί τη νοητική συγκέντρωση και πειθαρχία.
Γιατί να Πρακτικάρουμε τα 8 Μέλη της Γιόγκα;
Τα 8 Μέλη της Γιόγκα προσφέρουν ένα μεταμορφωτικό μονοπάτι προς μια ζωή ειρήνης, διαύγειας και αυτοανακάλυψης. Αλλά γιατί να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι; Η απάντηση βρίσκεται στα βαθιά οφέλη που φέρνει σε κάθε πτυχή της ύπαρξής μας.
Αποκαλύπτοντας τον Αληθινό μας Εαυτό
Ο ίδιος ο σοφός Πατάντζαλι, στο Sutra 2.29, μας λέει:
Yoga anga anushtanat ashuddhi kshaye jnanadi Apthiraviveka khyatehe (2. 28) Με την επίμονη πρακτική των οκτώ άκρων της γιόγκα, οι ακαθαρσίες καταστρέφονται και το φως της σοφίας, η διάκριση λάμπει.
Καθώς ενσωματώνουμε τα οκτώ άκρα στη ζωή μας, λειτουργούν ως ένα ισχυρό εργαλείο αυτοεξερεύνησης. Αφαιρούν τις «ακαθαρσίες» – αρνητικές σκέψεις, συνήθειες και πρότυπα – που εμποδίζουν το αληθινό μας δυναμικό. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στο «φως της σοφίας» να λάμψει, αποκαλύπτοντας τον αυθεντικό μας εαυτό.
Μια Ολιστική Προσέγγιση
Σε αντίθεση με προσεγγίσεις που εστιάζουν αποκλειστικά στις φυσικές ή νοητικές πτυχές του είναι, τα 8 Άκρα περιλαμβάνουν όλες τις διαστάσεις του εαυτού μας. Δεν είναι ξεχωριστά βήματα, αλλά αλληλένδετες πρακτικές που λειτουργούν μαζί:
- Ηθικές αρχές (Yama & Niyama) σχηματίζουν μια ισχυρή βάση για σωστή συμπεριφορά και αυτοπειθαρχία.
- Φυσικές στάσεις (Asana) και έλεγχος της αναπνοής (Pranayama) προετοιμάζουν το σώμα και το μυαλό για διαλογισμό.
- Απόσυρση των αισθήσεων (Pratyahara), συγκέντρωση (Dharana) και διαλογισμός (Dhyana) βελτιώνουν την εστίασή μας και μας οδηγούν στην εσωτερική ηρεμία.
Ένα Μονοπάτι Μεταμόρφωσης
Τα 8 Άκρα δεν είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μια αφοσιωμένη πρακτική που εξελίσσεται με τον χρόνο. Καθώς επιμένουμε, βιώνουμε πολλαπλά οφέλη:
- Σωματικά. Αυξημένη δύναμη, ευλυγισία και γενική ευεξία.
- Νοητικά. Ενισχυμένη συγκέντρωση, μειωμένο άγχος και βελτιωμένος συναισθηματικός έλεγχος.
- Πνευματικά. Καλλιεργημένη αυτογνωσία, βαθύτερη σύνδεση με τη στιγμή και διευρυμένο αίσθημα σκοπού.
Αποκαλύπτοντας το Δώρο Μέσα μας
Τα 8 Άκρα είναι σαν τα οκτώ πόδια μιας καρέκλας – το καθένα στηρίζει ολόκληρη τη δομή. Όταν εξασκούνται μαζί, δημιουργούν μια ισχυρή συνέργεια που οδηγεί σε βαθιά μεταμόρφωση. Όπως εξηγεί όμορφα ο Gurudev Sri Sri Ravi Shankar,
Η Yoga έχει οκτώ μέλη όπως μια καρέκλα που έχει τέσσερα πόδια. Έτσι, αν τραβήξεις ένα, όλα τα άλλα θα ακολουθήσουν. [...] Όταν το σώμα αναπτύσσεται, ολόκληρο το σώμα αναπτύσσεται μαζί. Γι' αυτό ο Patanjali λέει ότι αυτά είναι όλα τα μέλη της yoga (όχι βήματα της yoga).
Συμπέρασμα 🪷
Η γιόγκα προσφέρει ένα μονοπάτι πολύ βαθύτερο από απλές φυσικές στάσεις. Τα 8 Άκρα της Γιόγκα, που περιγράφονται από τον Πατάντζαλι, παρέχουν ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο για προσωπική ανάπτυξη και αυτοανακάλυψη. Ενσωματώνοντας ηθικές αρχές, σωματική πειθαρχία, έλεγχο της αναπνοής και διαλογισμό στη ζωή μας, καλλιεργούμε ένα αίσθημα ειρήνης, διαύγειας και σύνδεσης με τον πιο αληθινό εαυτό μας.
Η γιόγκα είναι το ταξίδι του εαυτού, προς τον εαυτό, μέσω του εαυτού.
Είθε η πρακτική σας στη γιόγκα να είναι ένα ταξίδι συνεχούς μάθησης, ανάπτυξης και αυτοανακάλυψης.
