Gratis verzending vanaf £33 · verzonden vanuit het VK · inclusief belastingen
← Alle zeven chakra’s

Chakra 4 · Hartchakra

Anahata

Anahata

Hartchakra Chakra

“Ik hou van”

Hartchakra chakra symbol
MudraPadma-mudra
Bija mantraYAM
Geluidsfrequentie639 Hz
KlierThymusklier
Onvoorwaardelijke liefdeCompassieVergevingEmotionele balansVerbinding

Winkel de Hartchakra Chakra

541 producten

Anahata betekent ‘ongeraakt’: zo noemt de traditie een geluid dat bestaat zonder dat er iets wordt geraakt, zoals genegenheid kan bestaan zonder reden.

Het hartchakra bevindt zich midden op de borst en vormt in de yogische kaart de brug: drie chakra’s van het lichaam eronder en drie van de geest erboven. Het wordt in de breedste zin geassocieerd met liefde: warmte voor anderen en de moeilijkere oefening van warmte voor jezelf. De kleur is groen, het element lucht.

De traditie kijkt realistisch naar het hart. Ze spreekt over verdriet, oude wrok en zelfkritiek als lasten die de borst leert dragen, en biedt geduldige hulpmiddelen: ademhaling die de ribben verruimt, dankbaarheid die klein en specifiek blijft, tijd met mensen die niets van je vragen.

Rozenkwarts is de kenmerkende steen van Anahata: zachtroze, bijna huiselijk in zijn mildheid. Ook groene stenen horen erbij: jade, groene aventurijn, malachiet en amazoniet.

Qua geur staat roos bovenaan, met geranium en ylang-ylang in de buurt.

Hieronder vind je alles in de catalogus wat de traditie met het hart verbindt: stenen voor op het nachtkastje, geuren voor ontspannen avonden en cadeaus voor mensen van wie je blij bent dat ze bestaan.

Overeenkomend lichaam

  • Hart
  • Longen
  • Thymusklier
  • Borstkas
  • Armen

Wanneer uit balans

  • Moeite met het aangaan van relaties
  • Gebrek aan empathie
  • Angst voor intimiteit
  • Emotionele wonden
  • Moeite met vergeven
  • Isolement

Praktijken

  • Liefdevolle vriendelijkheid-meditatie
  • Daden van vriendelijkheid
  • Tijd met dierbaren
  • Affirmaties voor zelfliefde
  • Vergeving
  • Dankbaarheid

Yoga asana's

  • Kameelhouding (Ustrasana)
  • Cobrahouding (Bhujangasana)
  • Omgekeerde krijger

Veelgestelde vragen

Wat doet het hartchakra?

Anahata, het hartchakra, is van oudsher de zetel van warmte voor anderen en jezelf: zorg zonder iets terug te verwachten. In de yogische kaart vormt het de verbinding tussen lichaam en geest, met drie chakra's eronder en drie erboven, en het element ervan is lucht. Volgens de traditie wordt het geassocieerd met compassie, vergeving en het vermogen om genegenheid te ontvangen én te geven.

Wat zijn de tekenen van een geblokkeerd hartchakra?

Volgens de traditie zijn moeite met anderen vertrouwen, aanhoudende wrok, harde zelfkritiek en een gevoel van emotionele terugtrekking tekenen van een disbalans in Anahata. Beoefenaars merken mogelijk ook een oppervlakkige ademhaling of spanning in de borst. Volgens de yogische visie leert het hart zichzelf te beschermen, en kan een zachte beoefening het voorzichtig weer openen.

Hoe kan ik mijn hartchakra deblokkeren?

De traditie raadt een rustige ademhaling aan waarbij de ribben wijder worden, tijd in de buitenlucht, stille vriendelijke gebaren en gezelschap dat niets van je vraagt. Rozenkwarts, groene aventurijn en jade worden bij je gedragen. Essentiële rozenolie en meditatie op de kleur groen zijn klassieke oefeningen. De yogische benadering geeft de voorkeur aan geduld boven forceren: het hart verzacht wanneer het zich veilig voelt.

Wat zijn de tekenen dat mijn hartchakra opengaat?

Beoefenaars beschrijven dat vergeven, zowel van anderen als van zichzelf, gemakkelijker gaat, en dat er een warmte ontstaat zonder duidelijke reden. De borst kan lichter aanvoelen en de ademhaling voller. Kleine gebaren van vrijgevigheid kosten minder moeite. Volgens de traditie maakt een open Anahata verbinding mogelijk zonder uitputting, en rust zonder schuldgevoel.

Welk trauma ligt opgeslagen in het hartchakra?

De yogische kaart plaatst verdriet, verraad, afwijzing en patronen van zelfverwijt bij Anahata: ervaringen die het hart leerden zich uit veiligheid af te sluiten. De traditie stelt geen diagnose, maar biedt rituelen: ademhaling, geur, steen en tijd doorbrengen met mensen die je laten voelen wat je waard bent, totdat je borst zich weer herinnert dat die kan verzachten.