Gratis verzending vanaf £33 · verzonden vanuit het VK · inclusief belastingen
← Alle zeven chakra’s

Chakra 2 · Sacrale Chakra

Svadhisthana

Svadhisthana

Sacrale Chakra Chakra

“Ik voel me”

Sacrale Chakra chakra symbol
MudraYoni-mudra
Bija mantraVAM
Geluidsfrequentie417 Hz
KlierGeslachtsklieren
CreativiteitEmotionele balansPlezierSeksualiteit & intimiteitVerbinding

Winkel de Sacrale Chakra Chakra

358 producten

Svadhisthana wordt meestal vertaald als ‘de eigen verblijfplaats’. In de yogische kaart ligt het in de onderbuik, een paar vingers onder de navel, en het element ervan is water.

Waar de wortelchakra draait om stevig staan, draait de sacrale chakra om bewegen: de traditie verbindt deze chakra met plezier, verlangens, creativiteit en het vermogen om dingen te laten stromen in plaats van ze krampachtig vast te houden. De kleur ervan is het oranje van late zonsondergangen.

De klassieke tekenen van een verwaarloosde sacrale chakra zijn volgens de traditie droog: werk zonder spel, routine zonder verlangen, een agenda zonder lege ruimte. De aanbevolen remedies zijn al even eenvoudig: water, beweging, muziek, iets maken met je handen zonder dat het goed hoeft te zijn.

Carneool is de steen die het vaakst met Svadhisthana wordt geassocieerd. Warm, oranje, subtiel verkwikkend. Ook maansteen hoort hierbij, met zijn eeuwenlange band met getijden en cycli, net als zonnesteen en oranje calciet.

Qua geur neigt de sacrale chakra naar zoet en warm: ylang-ylang, vanille, jasmijn, de geuren van de avond in plaats van de ochtend.

Op deze pagina vind je alles uit ons assortiment dat bij Svadhisthana hoort: stenen, geuren en voorwerpen die ruimte maken voor wat meer speelsheid.

Overeenkomend lichaam

  • Onderbuik
  • Voortplantingsorganen
  • Nieren
  • Blaas

Wanneer uit balans

  • Creatieve blokkades
  • Emotionele instabiliteit
  • Moeite om plezier te ervaren
  • Schuldgevoel of schaamte
  • Laag libido
  • Gebrek aan enthousiasme

Praktijken

  • Creatieve activiteiten
  • Zelfexpressie via kunst
  • Zintuiglijke ervaringen
  • Emotionele verwerking
  • Speelse activiteiten
  • Mindfulness

Yoga asana's

  • Gebonden hoek (Baddha Konasana)
  • Godinnenhouding (Utkata Konasana)
  • Duifhouding op één been (Eka Pada Rajakapotasana)

Veelgestelde vragen

Wat doet het sacraalchakra?

Svadhisthana, het sacraalchakra, wordt in de yogapraktijk traditioneel in verband gebracht met plezier, creativiteit, flow en eetlust. Het zou bepalend zijn voor ons vermogen om te genieten, ons artistiek uit te drukken en emotioneel mee te bewegen. Dankzij die eigenschappen kunnen we het leven zien als iets om van te genieten in plaats van te doorstaan. Het element is water en de kleur is oranje.

Hoe deblokkeer ik mijn sacraalchakra?

De traditie raadt eenvoudige, zintuiglijke oefeningen aan: je lichaam vrij bewegen, tijd doorbrengen bij het water, zonder oordeel iets met je handen maken of werken met stenen voor het sacraalchakra, zoals carneool en maansteen. Ook geuren als ylang-ylang, jasmijn en vanille worden traditioneel gebruikt. Het doel is om flow uit te nodigen, niet om die af te dwingen.

Wat zijn de symptomen van een geblokkeerd sacraalchakra?

Volgens de traditie voelt een gesloten sacraalchakra droog en vastgelopen aan: het leven voelt als routine, plezier lijkt ver weg, de creativiteit stokt en er is weinig zin in spelen of spontaniteit. Beoefenaars spreken over starheid, overwerk en het gevoel dat je op de automatische piloot leeft. Dat is het tegenovergestelde van het stromende, waterrijke karakter dat dit energiecentrum zou hebben.

Wat zijn de tekenen dat mijn sacraalchakra zich opent?

Beoefenaars melden dat ze zich weer meer op hun gemak voelen, meer zin hebben en nieuwsgieriger worden naar creatieve bezigheden: kleine genoegens voelen weer intens, ideeën komen vanzelf op en het lichaam voelt soepeler en comfortabeler aan. De traditie beschrijft dit als een terugkeer naar flow: minder krampachtig vasthouden, meer toelaten en bereid zijn je te laten meevoeren in plaats van voortdurend de regie te houden.

Welke emotie blokkeert het sacraalchakra?

In yogaleringen worden schuldgevoel, schaamte en starre controle het vaakst genoemd als emoties die Svadhisthana beperken. Het sacraalchakra draait om jezelf toestemming geven en plezier maken. Emoties die genieten in de weg staan, verlangen veroordelen of voortdurend discipline eisen, worden gezien als strijdig met het stromende, waterrijke karakter ervan.