Meditación guiada de los 7 chakras, Shamtam
Una voz tranquila y firme te acompaña en la respiración y guía tu atención suavemente hacia arriba, de la raíz a la coronilla, deteniéndose en cada uno de los siete puntos para percibir lo que está presente. El ritmo es pausado, con señales claras y un silencio espacioso para acomodarte en cada capa de consciencia. 🧘♀️🌈
En las tradiciones yóguicas de la India, los chakras se describen como centros simbólicos de consciencia a lo largo de la columna vertebral. A menudo se asocian con cualidades como la estabilidad (raíz), la creatividad (sacro), el fuego interior (plexo solar), la compasión (corazón), la expresión sincera (garganta), la introspección (tercer ojo) y la conciencia abierta (coronilla). Esta práctica ofrece una forma respetuosa y accesible de explorar ese mapa en la vida diaria, de forma sencilla, a través de la respiración y la atención concentrada.
Úsalo sentado sobre un cojín o una silla, por la mañana para crear un ambiente relajante o por la noche para relajarte. Es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados, y puedes repasarlo como un suave recordatorio cuando necesites una guía clara y estable. Un regalo ideal para quienes aman el yoga o disfrutan de momentos de tranquilidad y reflexión. 🔔🌿
- 🌈 Viaje de siete partes: Atención guiada desde la “raíz” hasta la “coronilla”, con pausas espaciosas en cada centro.
- Contexto respetuoso: comparte el simbolismo de los chakras con claridad, sin exagerar: de manera realista y sincera.
- 🎧 Guía tranquila: señales claras y cálidas que son fáciles de seguir en cualquier rincón tranquilo.
- ⏳ Uso flexible: Practique el flujo completo o haga una pausa después de cualquier centro cuando el tiempo sea corto.
- 🎁 Un obsequio delicado: una elección considerada para amigos del yoga, principiantes en la meditación o exploradores conscientes.
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