Tres cosas buenas: set de regalo con diario de gratitud

1. Cada noche, coloca la vela sobre un plato resistente al calor, enciéndela y abre el diario por la siguiente página en blanco.
2. Escribe tres cosas que hayan ido bien hoy, incluidas las pequeñas, y añade para cada una una línea sobre por qué ha sucedido.
3. Coloca el corazón sobre el diario cerrado y apaga la vela antes de dormir. El domingo, vuelve a leer lo escrito durante la semana.

• Un diario de gratitud de 21 por 15 cm, con 120 páginas sin fecha y bordes dorados. La cubierta de tela marfil lleva un sol dorado y la frase «Mis días están llenos de sol».
• Una vela de cera de soja con aceites esenciales de ylang-ylang y pachuli, en un tarro de cristal ámbar sin etiqueta y con tapa de aluminio, con una duración aproximada de 40 horas.
• Un corazón de selenita de Marruecos, de unos 6 cm de ancho, blanco lechoso y suave al tacto.

Las piezas llegan juntas en un solo paquete. No vienen envueltas para regalo. La selenita se disuelve en agua, así que mantén el corazón seco y quítale el polvo con un paño suave.

Este ejercicio tiene autores y una fecha. Martin Seligman, Tracy Steen, Nansook Park y Christopher Peterson describieron «tres cosas buenas» en American Psychologist en 2005: tres líneas cada noche, durante una semana.